תגובה אחרונה ע"י NoPainNoDoctor
-
N
ייעוץ תוכנית AB למסה
אני רוצה שהיא תוסיף עלי כמה שיותר מסה.. A: בנץ' פרס 3X8 בנץ' פרס שיפוע חיובי 3X8 פרפר בדאמבלים 3X10 מיליטרי פרס 3X8 פרפר הפוך 2X8 הרחקה לצדדים 2X8 מקבילים צר 3X8 פשיטת מרפקים בפולי עליון 3X10B: B: סקווט 4X8 דדליפט 2X6 מכרעים 2X10 מתח 3X8 חתירה בדאמבלים 3X10 פול אובר 3X8 כפיפת מרפקים 3X12...- NoPainNoDoctor
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: אימונים
