מה קורה אנשים אני אחרי פציעה של קרע בפקטורליס (בחזה) אחרי הניתוח חזרתי להתאמן הורדתי את כל האחוזי שומן שצברתי בשל המנוחה כיום עומד על 12-13 אחוז שומן.
עשיתי המון דיאטות והמון מסות ושמתי לב שהתפקוד היום יומי שלי הרבה יותר בלי פחמימות אני תמיד בפוקוס הבטן שלי אף פעם לא נפוחה אין תחושה של עצלנות...
אחלה תודה רבה !!
ועוד שאלה יש לי שורף שומנים טבעי כזה עם תמצית תה ירוק וקפאין עכשיו יש בו יהומבין אבל בכמות מזערית 40MG האם זה בסדר ליטול את זה עם הקלן?
אם זה ההתחלה של החיטוב שלך הייתי מעלה קצת את הפחמימה שלך בערך ל130-140.
ורק שאתה נתקע בירידה לקצץ עוד בפחמימה.
וכמובן אני ממליץ על אירובי ,עדיף שתעלה אפילו ל170 גרם אבל תן 30 דקות אירובי אחרי האימון ואז אחרי תקצץ בפחמימה ככה יש הסיכוי להיתרע נמוך יותר.
מקווה שעזרתי 😁
תאמת שבחיטוב הקודם שלי לא הרגשתי כל כך את היוהמבין למרות שהייתי מבצע את הפרטוקול באופן של 100% כל הצום והייתי עושה גם אינטרוולים
ויש לי קופסא של 60 כדורים של הליפו אז ננסה אותם
והייתי ממש רוצה לנסות קלן רק אני לא יודע מאיפה משיגים
אהלן חברה אני כרגע בחיטוב ויש לי קופסא של הליפו 6 בלאק כמה שאלות
1.מתי בערך לקחת את הכדורים?
2.יש לי יהומבין HCI האם אפשר לשלב בינהם והגביר את האפקט (השתמשתי בעבר ביהומבין בדיאטה הקודמת)
תודה רבה!
אח שלי בתור אחד שהיה בחיטוב מעל חצי שנה אני הייתי ממליץ לך לא לעבור את הארבעה חודשיים אלא אם כן אתה רוצה רוצה לתת עוד שבועיים שלי "פוש" חזק ולסיים בצורה טובה. לגבי התקיעה שלך בחיטוב תנסה לעלות קצת את כמות האירובי.
ולגבי הבטן יש שמה המון שומן מצטבר בדר"כ והייתי ממליץ לך לעשות אימון "אינטרוולים"...