תגובה אחרונה ע"י sand22
-
סדרות טובות להתמכר אליהן
BONES סדרה הכי טובה שראיתי Watch Bones Season 1 Episode 22 full HD on SFlix Free מישהו מכיר? -
שמירה על אומגה 3
אומגה 3 שומרים במקרר.. אני באופן אישי גם קונה את שלי מחברת אומגה גליל שזה נשמר מקורר ולא מזמינה מחול.. אי אפשר באמת לדעת באיזה תנאי הובלה זה מגיע- sand22
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם בטונה יש ברזל?
על תוויות מזון לא חלה חובת סימון של ברזל..בסימון התזונתי חובה לפרט את הערך הקלורי, את תכולת החלבונים, הפחמימות, השומנים והנתרן. יש לפרט גם את שיעור הכולסטרול, השומן הרווי וחומצות שומן טראנס.– דג טונה משומר בשמן\או סוג אחר של טונה ב100 גרם יש 0.7 -.1.6מג אפשר לקרוא ערכים באתר של USDA -
-
הערכת אחוזי שומן
- sand22
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
תפריט 1100-1200 קל'
האם יש שינוים בהרכב הגוף? מבחינת היקפים? אם היא לא הייתה בנטרלי באזור החצי שנה ההייתי ממליצה לצאת לנטרלי\העמסת פחמימה לתקופה מסוימת ולחזור לחיטוב -גם על מנת לשפר קצת את המצב המטבולי -גם מבחינה מנטלית, הדיוק מתחיל להתערער ואוכלים יותר ממה שמדווחים - צריך להסתכל על הסופי שבוע שלה לוודא שהיא לא...- sand22
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
נתרן בקוטג
היה פעם הורידו מהמדפים.. יש לך גבינה של ריקוטה שהיא דלת נתרן לגמרי (כמו בתמונה, יש עוד גרסא של ריקוטה שהיא עשירה בסידן אבל שם יש נתרן רגיל) בכל מקרה כל מזון מוצק שאין סימון אדום הכמות שקיימת היא נמוכה מ400 מ"ג (ונוזלי 300 מ"ג) נתרן- sand22
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
קליפר מומלץ?
זה ברור לי שקליפר זה לא מדד מאוד אמין אבל מספיק סביר בשביל למדוד לקוחות שלי, ולעשות מעקב אם יש שינוים, מובן שצריך מיומנות של הבודק.. גם משקל גוף זה מדד לא מספיק אמין להרכב הגוף ומאוד משתנה מהרבה גורמים.. Bubble Trouble המחירים באתרים ישראלים נעים300-500 לצערי בחול הכל יותר זול -
קליפר מומלץ?
היי מישהו ממליץ על אחד מאלה? ומכירים מקום מומלץ שמוכרים במחיר טוב? או קליפר אחר שקל לתפעול שמומלץ? FatTrack Pro Digital Body Fat Caliper 2 Warrior Digital Body Mass (Fat) Caliper -
חישוב שריפת קלוריות במכונה -קילמוטריה ישירה
בעיקרון הכי מדויק זה מים כפולי סימון ועושים את זה רק במחקרים-קלורמטריה עקיפה נחשבת מדויקת ועושים אותה בכמה מקומות בארץ בתי חולים\ווינגיט\יאיר להב בשביל שהבדיקה תצא אמינה צריך להגיע אליה כמה שיותר בתנאים סטנדרטים ללא פעילות גופנית לפני הבדיקה\קפאין\אוכל = בצום משוואת חיזוי אנרגיה הן בדרך כלל לא...- sand22
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
תנגודת אינסולין וקושי בירידה במשקל
האם יש שינוי בהרכב גוף? מבחינת היקפים? אם תרשום פרטים של גובה משקל ואת התוכנית תזונה שלה יהיה יותר קל לעזור. האם היא ממש מדויקת בתזונה? האם שישי שבת אין צריכת מזון גדולה?\בולמוסים בדיקות דם תקינות? (בלוטת תריס TSH T4 T3) אם היא ירדה 5 קילו בחודשים זה אומר שהיא יורדת... אמורים לרדת 600 גרם בשבוע...- sand22
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
האם זה בסדר לא לצרוך כמעט שומן בחיטוב?
אפשר לצרוך לתקופה מסוימת גם 30 גרם שומן שמגיע ממוצרי חלב 3-5% חלמוני ביצה, לא חייב להוסיף שומן מוסף כמו טחינה ואבוקדו,אמנם שומן בלתי רווי הוא בעל יתרונות בריאותיים אבל הוא גם מאוד מרוכז בקלוריות- sand22
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
עייפות שריר
היי חברים,שאלה בעיקר למאמני כושר פה תחושה של עייפות שריר בעיקר בתאומים,(בזמן מנוחה) או תחושה מהירה של "שריפה"בשריר בזמן אימון שבעצם מקשה על המשך ביצוע התרגיל (בזמן תהליך חיטוב דל פחמימה גרעון קלורי) מה בדרך כלל הסיבה והפתרון? -הצטברות לקטט? -מאגרי גליקוגן מרוקנים? (חיטוב דל פחמימה) -או עומס... -
ששותים חלב פרה ..
בחלב יש גם קזאין וגם whey אם אני לא טועה גם ביוגורטים של הפרו של ה20 גרם חלבון יש יותר קזאין.. ואז בסוף יוצא שיותר עדיף לצרוך את היוגורטים הרגלים של BIO- sand22
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ירידה במשקל
שמתחילים תהליך חיטוב בהתחלה רואים 1-2 קילו שיורדים וזה בעיקר נוזלים (מאגרי גליקוגן) אתה יכול לרשום את המשקל גובה שלך ואת המאקרוס שלך קלוריות\חלבון\שומן ואולי יהיה יותר קל לעזור- sand22
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
