תגובה אחרונה ע"י ranitamira
-
-
לא רואה שינוי..
חשבתי דווקא שאני אוכלת יותר מדי לא לקחתי את האפשרות להוסיף עוד אוכל לתפריט.. יש לך תפריט יותר טוב שאתה יכול להמליץ לי עליו?- ranitamira
- תגובה #30
- פורום: פורום נשים
-
לא רואה שינוי..
בוקר: 4 פריכיות אורז\2 פרוסות לחם קל צהריים: אורז מלא\ פסטה מלאה\ בורגול עם ירקות\ חזה עוף עם ירקות\דג בתנור. ערב: סלט ירקות\ פריכיות עם גבינות\ מעדנים. אני משתדלת לשתות הרבה מים ולאכול 2 פירות ביום. קורה שמדי פעם אני מזייפת ואני אוכלת דבר או שניים שעדיף להימנע ממנו אבל אני בספק אם זה...- ranitamira
- תגובה #28
- פורום: פורום נשים
-
לא רואה שינוי..
באוגוסט נפתח ליד הבית שלי מכון כושר ענק ששם לא תהיה לי שום בעיה לעבוד מעבר למכשירי אירובי, אז בינתיים אני סוחבת במכון הזה עד אוגוסט..- ranitamira
- תגובה #25
- פורום: פורום נשים
-
לא רואה שינוי..
האמת שהמכון שאני מתאמנת בו הוא די קטן ויש בו הרבה אנשים בשעות שאני מגיעה אז תמיד אני כאילו בורחת למכשירים ולא עושה מעבר.. קוראים למכון one on one בדיסנצ'יק 5 מכירה? בכול מקרה כרגע נראה לי שאני יעשה גם תרגילים בבית בימים שאני לא מגיעה למכון אולי זה יעזור..- ranitamira
- תגובה #21
- פורום: פורום נשים
-
לא רואה שינוי..
אתמול במכון כושר, אחת המאמנות הסבירה לי שאני עושה יותר מדי אירובי ואני יוצרת עומס על הרגליים ואני צריכה להתחיל לעשות תרגילים עם הגוף ופחות על המכשירים. יש המון תרגילים שאפשר לעשות בבית, אבל אין לי זמן לזה אז נרשמתי למכון וחשבתי שזה מספיק אבל מסתבר שעם אני רוצה להגיע ליעדים שלי זה לא מתחיל ונגמר...- ranitamira
- תגובה #14
- פורום: פורום נשים
-
-
-
לא רואה שינוי..
תודה 😃 אני מרימה משקולות במכון, אבל נורא חשוב לי לעצב את הרגליים שהם האזור הבעייתי אצלי ובגלל זה אני משקיעה הרבה באירובי..- ranitamira
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
לא רואה שינוי..
נרשמתי למכון כושר לפני 5 חודשים ואני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע וחשבתי שאחרי תקופת זמן כזאת והאימוני אירובי שנמשכים למעלה משעתיים אני יגיע לתוצאות טובות ואני יראה שינוי משמעותי ברגליים, בישבן אבל אני לא רואה שינוי כלל. יכול להיות שאני עושה משהו לא בסדר או שאני עושה לא מספיק..?- ranitamira
- שרשור
- תגובות: 31
- פורום: פורום נשים
