תגובה אחרונה ע"י IdanDavidi
-
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט + דדליפט, ייעוץ לגבי תכנית אימונים
כן לוקח אוויר לבטן ומחזיק, יורד עולה, ומשחרר לגבי הדדליפט, באמת התחת עולה יותר מהר משאר הגוף אבל אם אני מסתכל על ההסבר של ריפטו, התחת בכלל אמור להתחיל בפוזיציה גבוה, והוא מדגיש שלא צריך להוריד אותו: ב-4:03 הוא אומר לו: do not move the hips down ב-4:17 הוא שוב אומר לו לעלות את התחת וזה הפוזיציה...- IdanDavidi
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט + דדליפט, ייעוץ לגבי תכנית אימונים
תודה על התגובה. ניסיתי לשפר את התנועה במהלך השבוע, השתדלתי לחזק שריר בטן בסקוואט ולהתחיל תנועה עם שבירת ברכיים בדדליפט ניסיתי להתחיל עם אגן יותר נמוך, אני חושב שיש שיפור אבל אני מרגיש עדיין בעיקר את הגב עובד. אמשיך לעבוד על זה בשבוע הבא, אשמח לקבל עוד עצות לשיפור הטכניקה בנתיים, הסרטונים...- IdanDavidi
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט + דדליפט, ייעוץ לגבי תכנית אימונים
שלום לכולם, התאמנתי בעבר בגילאי 16-19, וחזרתי להתאמן עכשיו בגיל 23 מצורפים סרטוני סקוואט+דדליפט לבדיקת טכניקה. בסוף האשכול אכתוב מה התכנית אימונים שלי ואשמח לקבל המלצות להמשך סקוואט 70 ק"ג, 8 חזרות (סט שלישי באימון): דדליפט 60 ק"ג, 8 חזרות (סט שלישי באימון): האימון שלי הוא FBW שלוש פעמים...- IdanDavidi
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
