תגובה אחרונה ע"י איתי0407
-
א
ייעוץ 3 אימונים בשבוע
ה60 לחיצות חזה זה ב3 סטים? תן דוגמא לתרגילים אני אגיד מה המשקלים -
א
ייעוץ 3 אימונים בשבוע
60 לחיצת חזה בשביל להגיע לגירוי? אני לא עובד עם 2.5 ק"ג -
א
ייעוץ 3 אימונים בשבוע
שלום רציתי ייעוץ מקצועי,הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע יום חזה יום רגליים וידיים יום כתפיים ויום גב. ירדתי ל3 ימים מפאת חוסר הזמן שיש כרגע. איזו תוכנית מומלצת לי לשיפור והתקדמות fbw או ab ? כאשר בab אימון a גב רגליים וקידמית ואימון b חזה אחורית כתפיים וטרפזים. תודה לשרירים הגדולים 3 תרגילים לקטנים 2
