תגובה אחרונה ע"י ben36

  1. B

    ייעוץ מאיפה אפשר להזמין את מוצרי Walden Farms

    אין לדבר על הזמנות מחו"ל.
  2. B

    מכירה או החלפה! DYMATIZE ISO100 שוקולד סגור הרמטית

    https://www.lbs.co.il/threads/36788/ פתח נושא חדש, כמו שצריך הפעם
  3. B

    ייעוץ מסה או חיטוב?

    מה סיבחתם אותו! תביא תמונה... אני מכיר מיקרים של רזה עם כרס-בירה 99.99% שאתה צריך פשוט מסה.
  4. B

    מסה חטיף חלבון ביתי

    באמת קפה ליפני אימון עוזר לשרוף שומן?
  5. B

    ייעוץ בדיקת תפריט החיטוב שלי

    תודה גבר עזרתה המון 😉
  6. B

    ייעוץ בדיקת תפריט החיטוב שלי

    סבבה תודה רבה! העיקר שלא שכחתי כלום וזה בערך תוכנית טובה (כמובן שיש משתנים)סבבה תודה רבה שאלה אחרונה אחי מה כמות השומן האופטימלית לגוף עלמנת לשרוף שומן בחיטוב? יחסי מידה?
  7. B

    ייעוץ בדיקת תפריט החיטוב שלי

    מאיפה להביא 30גרם שומן טוב? ואם אני יעשה גירעון גדול יותר מ500ליום השריר לא יקטן דרסטית?
  8. B

    ייעוץ בדיקת תפריט החיטוב שלי

    72 ומטר 72
  9. B

    ייעוץ בדיקת תפריט החיטוב שלי

    אני עושה חיטוב ואני איש שאוהב לאכול כמו כולם מן הסתם אבל ניסיתי להפוך את זה לכמה שיותר אוכל בכמה שפחות קלוריות עם כמה שיותר חלבון, הדאגה היחידה שלי זה הגרם שומן. אני שוקל 72 מטר72 זה לא מסודר לארוחות, זה בכללי אוכל ליום: 10 עגבניות או מלפפונים: 180קלוריות...
  10. B

    אחר שילוב בשרים בהמבורגר

    חייב להגיד שפשוט להוסיף ירק לבשר יכול לשנות לו את הטעם למשהו אדיר! תנסה להפוך את זה לקציצה במקום "המבורגר" וכמו שאמרתה גבינה צהובה זה תוספת מעולה.
  11. B

    ייעוץ קשה לי לאכול כלכך הרבה. גיינר?

    החישוב שלך נורא מוזר, אבל אם אתה מתכוון למה שאני חושב אז אם קשה לך לאכול ככה ולהמשיך עם התפריט הזה, כן הייתי אומר תקנה גיינר או פשוט אבקת חלבון שתשלים לך תערכים + זה טעם שונה סוג של מעדן - ככה שזה לא ימאס.
  12. B

    ייעוץ אבקת חלבון

    לא מומלץ יותר ממנה או שתיים ליום. תלוי בחלבון שיש לך אבל כן, אחרי אימון הכי טוב לכחת ופשוט אם אתה ביום "רע" של כמות חלבון אז אפשר להשלים עם זה אם חסר.
  13. B

    ייעוץ איך מורידים אחוזי שומן?

    אני מבין שאתה בצבא, אם אתה לא יכול לעשות אירובי אז תדאג איך שהוא להיות על מאזן קלורי שלילי + פי2 חלבון ממשקל הגוף + אכילת שומן בריא לפי נתוניך ואיך שהוא תהיה על מאזן של -500קלוריות ביום אתה בשבועיים תירד קילו של כמה שפחות שריר.
  14. B

    ייעוץ תקוע על אותו המשקל המון זמן

    מניסיון אישי, חובה לספור קלוריות אם אתה לא רואה ירידה, כנראה שאתה עושה טעות. בנוסף הייתי מוסיף טיפה אירובי אבל אם תספור קלוריות ותשמור על מאזן קלורי שלילי + תאכל כמו שצריך -> יהיה טוב.
  15. B

    אחר מתכון לדל פחמימה גמבה ממולא גבינה צהובה

    ננסה 😃 נשמע נחמד
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית