תגובה אחרונה ע"י eyal118

  1. E

    ייעוץ מתיחות לפני ואחרי אימו

    איזה מתיחות כדאי לעשות לפני ואחרי אימון?
  2. E

    ייעוץ שתי שאלות

    שאלה ראשונה: מה עדיף לעשות ליד אחורית למסה, מקבילים עם משקל או את זה ? http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html אם מקבילים אז כמה חזרות (עכשיו אני עושה 2X10 של התרגיל השני). שאלה שנייה: הטכניקה שלי בססקוואט ודדליפט היא לא כל כך טובה. אני רואה מיליון סרטונים שמסבירים איך לעשות...
  3. E

    תמונה יש מה לחטב?

    http://jpg.co.il/view/549add253e739.jpg/ http://jpg.co.il/view/549add424f670.jpg/ אני עושה מסה כבר כמה חודשים (עליתי כבר מ70 ל85), ובעקרון המטרה היא להגיע ל90 ואז לחטב, אבל אני רוצה לדעת אם כבר יש לי מספיק מסה בשביל חיטוב. ומישהו יכול להגיד לי כמה אחוז שומן אני בערך?
  4. E

    ייעוץ סיבולת שריר

    אבל איך זה בא לידי ביטוי? בשכיבות שמיכה נגיד?
  5. E

    ייעוץ סיבולת שריר

    קראתי מה ההגדרה של זה אבל איך זה בא לידי ביטוי? נגיד אני עושה 70 ק"ג בבנץ' פרס אבל בקושי מצליח 30 שכיבות שמיכה זה אומר שאין לי סיבולת שריר? או נגיד אם אני סוחב משהו לא מאוד כבד אבל אחרי קצת זמן ממש קשה זה אומר שאין לי סיבולת שריר? אם לא אז מה זה? ולמי כדאי לעשות אימון של זה? אני רוצה לשפר את...
  6. E

    ייעוץ אימון למסה

    את זה שיש לי הרבה מה ללמוד אני יודע, בגלל זה אני שואל פה. קראתי כל מה שנראה לי רלוונטי מפה: http://www.kilogram.co.il/ אז אני כן מבין פחות או יותר מה לעשות, אבל זה לא מספיק. התכנית FBW שיש פה: http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/ נראית לי קצרה כי אני רגיל למשהו ארוך יותר...
  7. E

    ייעוץ אימון למסה

    http://www.kilogram.co.il/570/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%AA%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A1%D7%94/ אחת מהתוכניות FBW ששם? מה ההבדל ביניהן? וזה לא קצר מדי? זה נראה כמו אימון שאני מסיים תוך פחות מחצי שעה.
  8. E

    ייעוץ אימון למסה

    אני בן 16 גובה 182 משקל 72. אני מתאמן כבר שנה בערך בחדר כושר ועדיין בקושי רואה שינוי. זה האימון שאני עושה: http://jpg.co.il/view/53a6bf87856f5.png/ http://jpg.co.il/view/53a6bfec0a99d.png/ אני רוצה להתחיל לעשות מסה. איזה אימון אני צריך לעשות? ולאיזה משקל כדאי לי להגיע...
  9. E

    ייעוץ כמה אחוזי שומן יש לי בערך?

    http://jpg.co.il/view/53a6eec062ac9.jpg/
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית