ייעוץ שתי שאלות

[eyal118]

שאלה ראשונה:
מה עדיף לעשות ליד אחורית למסה, מקבילים עם משקל או את זה ? http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html
אם מקבילים אז כמה חזרות (עכשיו אני עושה 2X10 של התרגיל השני).

שאלה שנייה:
הטכניקה שלי בססקוואט ודדליפט היא לא כל כך טובה. אני רואה מיליון סרטונים שמסבירים איך לעשות אבל עדיין אני לא מצליח לעשות את זה כמו שצריך. איך אני יכול ללמוד?

 

[לוטם]

לגבי היד אחורית שתיהם טובים.. תעשה מה שאתה אישית אוהב יותר..
לגבי הסקוואט והדדליפט תעזר במאמנים בחדר כושר שילמדו אותך איך לבצע. אין מאמן אפילו המאמן הכי פח שלא מבצע בעצמו סקוואט. זה התרגיל הכי בסיסי לרגליים

 

[nlr666]

לשאלתך הראשונה,כמו שציין זה מעליי,תעשה מה שנוח לך

לשאלה השנייה,הינני חולק על ידידי וממליץ לך להיעזר במאמן אישי מקצועי שמבין עניין (ולא חסרים כאלה) ולא במאמנים שבמכון (שלרוב יוצרו בוינגייז) ולא מבינים בטכני' תקינה או בטכני' בכלל
זה יחסוך לך פציעות ובזבוז זמן
התשובה השנייה תקפה בהנחה שאכפת לך מטכני' נכונה ולא בשביל לצאת ידי חובה
ברכה והצלחה