תגובה אחרונה ע"י DodgeeBoy
-
D
דיון מידע אימון בשיטת EMS
מחקר מעניין. תוצאות המחקר חד-משמעיות בהסתייגות אחת: נבחרה סימולציה ספציפית. יכול להיות שעם סימולטור אחר היו מתקבלות תוצאות אחרות. בכל מקרה, אני לא מתכוון להיות שפן ניסיונות... תודה!- DodgeeBoy
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאב בבייספס ביד ימין
מסכים לגמרי עם ההערה\הארה שלך. אני יצאתי מנקודת הנחה שאם מדובר בפציעה אמיתית (והכאב הוא רק תופעת לוואי) אז...- DodgeeBoy
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דיון מידע אימון בשיטת EMS
התקשרתי אליהם שאלתי שאלות איך זה באמת עובד בעיקר לגבי השוואה לעבודה בחדר כושר בגל הנוגע לחיטוב, ובטלפון לא ידעו לתת לי תשובות, לקחו פרטים ואמרו שיחזור אליי מישהו עם ידע מורחב. לא חזרו אליי עד רגע זה. בינתיים, נראה לי שאמשיך לעבוד קשה בחדר כושר 😃 בכל מקרה, תודה על התגובות- DodgeeBoy
- תגובה #6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאב בבייספס ביד ימין
בוודאי יוני, קבל קישור למטה למחקר המלא (ארוך לקריאה) תקציר שלי: נעשתה השוואה בין קריאטין שנלקח במינונים הנעים בין 20 גרם ליום עד 5 גרם ליום במהלך תכנית שיקום של 10 שבועות לעומת פלצבו, תוצאות הראו שקריאטין סייע בהתאוששות מהירה יותר של מסת שריר וכושר. המחברים הסיקו כי קריאטין מגרה צמיחת שריר וכוח...- DodgeeBoy
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דיון מידע אימון בשיטת EMS
תודה על ההתייחסות. אני כרגע בחיטוב. חשבתי על הפחתת עומס אימונים בחדר כושר נניח לפעמיים בשבוע, בשילוב של EMS, כל זאת בתנאי שכמובן שלא אאבד מסת שריר. אשמח לשמוע דעתכם. הנה לינקים לחלק מהמחקרים שהם מפרסמים באתר שלהם: http://emsclub.co.il/research2/השפעות-אימון-לטווח-הקצר-והארוך-של-מדדי/...- DodgeeBoy
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאב בבייספס ביד ימין
אם הכאב הוא עקבי ונמצא בנקודת החיבור של האמה והזרוע (מול המרפק) אז סביר להניח שיש לך בייספס טנדוניטיס. אני עצמי הייתי מושבת יותר מ3 שבועות בגלל הדלקת הזו בבייספס טנדום. וגם אח"כ חזרתי להתאמן ממש ממש בהדרגה. מניסיון אחרי תקופת המנוחה מה שעזר לי מאד להאיץ את הריפוי זה אבקת קריאטין. זה הפתיע אותי...- DodgeeBoy
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
דיון מידע אימון בשיטת EMS
שלום אני מתאמן בחדר כושר AB חיטוב 4 פעמים בשבוע. ראיתי שיש סניף קרוב אליי של ems club, ועלה לי רעיון להפחית אימוני AB ולעבור לשם. הטענה שלהם שאימון אחד בחליפה עם האלקטרודות למשך 20 דקות הוא שווה ערך ל4 אימוני כח (חיטוב) בשבוע. לטענתם הכל מוכח מדעית (יש מלא מאמרים שפורסמו) האם מישהו...- DodgeeBoy
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאבי מרפק - טניס \ גולף
לכל אלו שסובלים מכאבי מרפק, וכבר עברו טיפול תרופתי ועוד כל מיני ניסיונות לפתרון שלא עזרו (כמוני) מצאתי תרגיל פשוט, שמאד מאד עזר לי ואני כאן כדי לשתף. חשוב מאד לתרגל אותו מדי יום לאורך זמן. לי ישנם עדיין כאבים אבל ברמה פחותה מאד, כזאת שעדיין מאפשרת להתאמן. אין מה להשוות למצב קודם, מבחינתי זה...- DodgeeBoy
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
כאב ביד
תודה על הטיפים, בעיקר על אופן החיזוק הסטאטי- DodgeeBoy
- תגובה #7
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ נעלי ריצה
לבחור שכתב שכדאי "פשוט לא לרוץ עם נעלי ספורט", לדעתי מדובר במיתוס, כי ברוב המקרים נעלי ספורט הן הכרחיות. בדיוק פרסמתי סיפור אישי שלי בפורום פציעות ספורט הקשור לעינין זה ואתה מוזמן לקרא אותו כאן: https://www.lbs.co.il/threads/60389/- DodgeeBoy
- תגובה #11
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
דורבן בכף הרגל - סיפור אישי
רציתי לספר לכם את הסיפור שלי מקווה שזה המקום המתאים. החלטתי להתחיל לרוץ לפני שלוש שנים בעיקר כדי להוריד משקל, ולשם כך קניתי נעליים של סאקוני מסוג טריומף. התחלתי מריצה קלילה ואיטית של 2 ק"מ 3 פעמים בשבוע, והתקדמתי בהדרגה. את הנעליים שדרגתי כל 8 חודשים לאותו דגם טריומף רק משודרג. רצתי בהנאה 3...- DodgeeBoy
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
כאב ביד
אני חושב שאכן הסיבה היא עבודה עם משקל גבוה ושרירי אמה חלשים. הכאב התחיל מאז שעליתי משקלים, אבל כיום גם אם אוריד משקלים הכאב עדיין נשאר. בהנחה שזו הסיבה לכאב, מה מומלץ לעשות? (להפסיק להתאמן זו לא אופציה) בנוסף, איך מומלץ לחזק שרירי אמה בהמשך? תודה לכל המגיבים- DodgeeBoy
- תגובה #5
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ נעלי ריצה
אני אישית מעדיף ברוקס או סאקוני שים לב ברוב הדגמים של סאקוני גובה העקב לא סטנדרטי (12 מ"מ) אלא נמוך יותר (8מ"מ, 4מ"מ) ולא לכולם זה מתאים. הכי מומלץ זה לקנות זוג נעליים, לרוץ פעם-פעמיים על מסילה בלבד, ואם לא נוח ניתן להחליף. בהצלחה!- DodgeeBoy
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
כאב ביד
בשבועיים האחרונים מרגיש כאבי ביד שמאל בצד הפנימי של היד. הכאב מתמקד בקו הקיפול של היד . הורדתי משקלים אבל הכאב חד מדי כך שהפסקתי לעבוד על יד קדמי (AB) אשמח לשמוע אבחון לבעיה ועצות\טיפים לפתרון מהיר- DodgeeBoy
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
