תגובה אחרונה ע"י matank
-
M
ייעוץ תכנית לפיתוח שרירים
היום אני מתחיל את הss. מה עדיף במקום פאוור קלין חתירה או מתח בגרביטון ואם הrmr שלי 1970 תפריט שכולל 2300 יספיק?- matank
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ תכנית לפיתוח שרירים
סליחה שלקח לי הרבה זמן לענות הייתי בעבודה, תודה רבה על ההשקעה נראה לי שאלך על התכנית הזאת אבל קודם יש לי כמה שאלות: 1) צריך מישהו שישימור עלייך בחלק מהתרגילים אם יהיה כשל? כי אני לא חושב שאוכל להביא כל אימון חבר שישמור עליי 2)איך אני ידע שהטכניקה שלי לא משתבשת כאשר אני מגיע למשקלים גבוהים יותר...- matank
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ תכנית לפיתוח שרירים
שלום, אני בן 15.5 , 172 סמ" ושוקל 63 נרשמתי לפני כמה ימים בפעם הראשונה בחיי למכון כושר (לפני כן שיחקתי כדורסל הרבה שנים ופרשתי לא מזמן כך שיש לי טיפה כושר) במטרה לפתח את השרירים ולאחר מכן לחטב (או במקביל אני לא יודע מה יותר טוב אשמח לעצה גם בנושא הזה). הלכתי למאמן כושר במכון וביקשתי תכנית...- matank
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
