תגובה אחרונה ע"י Nadav Cohen

  1. N

    ייעוץ עזרה בתפריט מסה

    גיל 16.5, גובה 162~, משקל 59 BMR כולל פעילויות ספורט 2400, 500 פלוס קלורי יוצא ביחד 2900 קלוריות ליום במה שבניתי עכשיו, חסרים לי קלוריות ופחמימות, כשניסיתי להוסיף דברים הגעתי ל 80 גרם שומן ו 140 חלבון, שזה לא מתאים. אשמח לעצות מה לשנות מה להוסיף מה שאני צריך : חלבון - 120 גרם (480קל') פחמימה...
  2. N

    ייעוץ מתלבט על טעמים..

    הקפה מוקה של דימטייז באמת בטעם של אייס קפה כמו שרשמו פה?
  3. N

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    HB הבנתי שהעמידה לא טובה ולרדת עוד טיפה. עוד משהו? והאם LB יותר טוב?
  4. N

    סרטון סתם סרטון קצר

    בעיה למה? לא פרסמתי איזה פוסט שינוי בין תמונה לתמונה.. בכל מקרה במיוחד בשבילך האמירה על הסופר סט הייתה על זה שלא הפעלתי בייספס, לא על הורידין.. תאמין לי הנחשים האלו יוצאים כל רגע נתון. עריכה: עכשיו שמתי לב שהתמונות האלו מיום קודן. אבל בכל מקרה, הם מתחילת אימון. אם תרצו תמונות אחרות אשמח להביא אם...
  5. N

    סרטון סתם סרטון קצר

    תודה רבה. לצערי זמני ההתאמנות שלי לא היו רציפים ועקביים ולא הייתה תקופה שהיא מעל חודש שבאמת הייתי בתפריט מסודר, בלי לחפור פה סתם(זה למקום אחר) עכשיו אני מתחיל מסה ארוכה בלי תאריך סיום. ורידים יש לי מספיק..
  6. N

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    פעם שעברה שהעלתי פה סרטון אמרו לי לעמוד רחב יותר. אם אתה יכול להיכנס לראות הסרטון בערוץ שהעלתי את הססרטון הזה. שמתי לב שלא ירדתי הכי עמוק, בדרך כלל אני כן. זה הרגיש לי קצת מוזר כי הייתי עם חגורה בפעם הראשונה. תודה
  7. N

    סרטון סתם סרטון קצר

    חחחחח אהבתי פואנטה? למה צריך שתהיה פואנטה? היה באלי לשתף..
  8. N

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    סבבה, אצלם שוב יום שני. החגורה לא שלי, החלטתי לנסות עם חגורה ויש כמהחגורות אצלנו בחדר כושר, היא הייתה נראת לי הכי טובה. לא מבין כלכך בחגורות, מחילה.
  9. N

    ייעוץ טכניקה סקוואט

    פעם ראשונה מנסה עם חגורה (יש דלקת בגב רציתי לראות אם עוזר טיפה) אשמח לטיפים.
  10. N

    סרטון סתם סרטון קצר

    הייתי אחרי סופר סט של בייספס, מצטער שלא הפעלתי בייספס פשוט כבר לא היה לי כח ביידים. אל תתייחסו לחבר המפגר, שמתי מוזיקה אחרת כי הוא הפריע. שבת שלום..
  11. N

    הגמד שרצה להיות גדול

    Nadav Cohen עדכן/ה את הלוג ״הגמד שרצה להיות גדול״: עדכון לוג: 16/10/15 קרא את שאר עדכון הלוג...
  12. N

    הגמד שרצה להיות גדול - עדכון לוג: 16/10/15

    לצערי בתקופה שפתחתי את הלוג, משום מה הפסקתי להתאמן אחרי זה. לצערי לא זוכר בכלל את הסיבה, זה היה לפני חודשים. נכון לעכשיו לפני שבוע חזרתי להתאמן ברציפות עם שמירה על תפריט תזונה ומתחיל לטפל בפציעה אעדכן מתחילת שבוע הבא את הלוג. בינתיים סתם רציתי לשתף סרטון קצר שעשיתי אחרי אימון לפני יומיים, לא...
  13. N

    המלצות לרופא מומחה בפציעות

    לא התכוונתי שצילומים נוספים יעזרו לבעיה, אלא יעזרו לאבחן את הבעיה. אבל אחרי הכל אני לא המבין פה ולכן שאלתי. אז מה לדעתך כן יעזור? פיזיותרפיה?
  14. N

    המלצות לרופא מומחה בפציעות

    הייתי בפיזיוטרפיה, הם יותר טיפלו בכתף שלי (הייתה לי דלקת שאפשר להגיד עברה) ופשוט לא היה להם תשובות בשבילי. אחרי כמה מפגשים החלטתי לסיים את זה. מתי שאני אלך לרופא אני אוציא את התיק של האבחון שהם עשו לי אבל מה שאני זוכר זה אי סימטריה בכתף ונתנו תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר שלצערי לא הקפדתי לנסות...
  15. N

    נער בן 15,קרע חלקי בגיד ה SSP

    גבר חבל סתם לבזבז עצבים על דבר שבכלל לא מכוון אליך. אתה הרי הבנת שדיברתי למי שנפע 6 פעמים, מה הקטע להתווכח עם עצמך? יום טוב
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית