תגובה אחרונה ע"י IzoN

  1. I

    ייעוץ תוכנית אימונים התחלתית

    אוקיי , תודה לכם.
  2. I

    ייעוץ תוכנית אימונים התחלתית

    אז מה אתה ממליץ לרדת מהעניין ולעשות SS רגיל ?
  3. I

    ייעוץ תוכנית אימונים התחלתית

    מסוכן מדי ויכול לגרום לפציעות למי שעדיין לא מומחה ולא מתאמן תקופה.
  4. I

    ייעוץ תוכנית אימונים התחלתית

    היי , אני בן 20 גובה 1.80 שוקל 60 ק"ג. בניתי תפריט עם 2500+ קלוריות ביום, הציעו לי לעשות סוג של SS אך לא בדיוק SS , הכוונה יותר חזרות אותם תרגילים , העלאת משקלים מאימון לאימון. יש תוכנית אימונים טובה יותר ?
  5. I

    שאלה לפניי קנייה

    עדכון לגביי ההרשמה שלי. כנראה שאתעקב קצת בגלל שהרופא הצבאי לא היה בבסיס היום. בעזרת ה' שבוע הבא אפגוש אותו על מנת לקבל אישור רפואי.
  6. I

    שאלה לפניי קנייה

    אין שום בעיה עם לבשל אם זה יחסוך בהוצאות טיפה 😃 יום שלישי אני הביא אישור רפואי מהרופא הצבאי (במידה ולא יעשה לי בעיות ויהיה בבסיס) ואתחיל לעבוד !
  7. I

    שאלה לפניי קנייה

    ענק , מחכה לתשובה ממשה לגביי מאיפה להביא אישור רפואי , ואם זה באמת כמו שאני חושב מהרופא בבסיס אני ארשם ביום שלישי לייעוץ ויתחיל לעבוד בתקווה להשיג תוצאות יותר מפעם שעברה שהתאמנתי.
  8. I

    שאלה לפניי קנייה

    אני לא מפונק בכלל , שים לב לכוונה שלי. טונה חזה עוף וביצים לאכול על בסיס יומי (במידה ואני יאכל אחד מכל דבר כל יום) יצא לי משהו כמו 700 ש "ח בחודש לא אעמוד בזה ולכן אין לי טעם להתחיל , מבין ? אבל מה שאבירם אמר על האבקת חלבון יכול להיות יותר ריאלי , במידה ויש תחליפים טבעיים ולא אבקות לאוכל הנ"ל מה...
  9. I

    שאלה לפניי קנייה

    אני כל יום בבית ויש לי יומיים פגרות ובגלל זה אני שואל על עלויות לתפריט. אם הייתי בבסיס סגור לא היית לי שום בעיה. אוכל בייתי לחלוטין , אפשרות לגשת למסופר כלום. השאלה מה התקציב המינימלי לאוכל כדי להתחיל ולהתאמן. ועוד שאלה , במידה ואני חייל אישור רפואי אתה צריך מרופא היחידה נכון ?
  10. I

    שאלה לפניי קנייה

    לפי מה שהבנתי ושמעתי מאנשים שלהתאמן זה לא עסק זול , תפריט הוא לא משהו שאפשר לחסוך עליו כי בלעדיו לא תצליח להתקדם. אני חייל בסדיר ובגלל זה השאלה , יש תחלופות למוצרים יקרים יחסית למשל טונה (?) תודה מראש. ועוד שאלה , האם הנושא שלי הוא אישי או שכולם יכולים לצפות בו ? ואם אפשר לעבוד עם מיילים ?
  11. I

    ייעוץ צריך עזרה בעליית מסה ועוד...

    שלום , שמי חן. אני חייל בן 19 עוד חודש במשקל 65 ק"ג , גובה 1.80 - אני מעוניין בהתחלת אימון ועליית מסה , לגדול ולחטב את הגוף. אני מאוד רזה ביחס לגובה שלי , לפי מאמרים שכבר קראתי פה הבנתי כבר שצריך להתחיל באימונים ובתזונה טובה לעליית מסה. אני חדור מוטיבציה וממש רוצה לעשות הכל בשביל להצליח להגיע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית