תגובה אחרונה ע"י בן-
-
ב
גניקומסטיה
מתי רואים תוצאה סופית? אני 3 חודשים אחרי וזה מאכזב פיטמות נפוחות והאימונים לא עוזרים להפך זה רק יותר גרוע נהיה בולט יותר -
ב
ייעוץ צריך עזרה
אוקיי אני יבדוק, תודה הבעיה שהלכתי עם 2 חברים שמתאמנים כבר ופשוט הרגשתי רע עם עצמי שהם מרימים משקלים ולי כבד המוט לבד.. וניסיתי להרים את מה שהם מרימים ו(שוב לא שזה הרבה, אבל בשבילי זה כן..) ובקושי הצלחתי לעשות 5-6 חזרות בחלק מהתרגילים ויש כאלה שלא הצלחתי בכלל כמו דדליפט וסקואט נכון אבל הקטע שזה...- בן-
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ב
ייעוץ צריך עזרה
לפני 3 ימים נרשמתי לחדר כושר, לפני שנה הייתי מתאמן אבל בעיקר הייתי עושה ריצות ומכשירים אחרים לא הייתי עובד ממש על פיתוח גוף וגם כשהייתי הייתי עושה במכשירים... לא הייתי אוכל בריא/מסודר ומה שצריך בכלל וזאת הסיבה שכלום לא יצא מזה, שנתיים של בזבוז בחדר כושר שחזרתי להתאמן לפני 3 ימים נתפס לי כל הגוף...- בן-
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
