תגובה אחרונה ע"י galsha46

  1. G

    ייעוץ עזרה בחיטוב ושאלת תזונה

    שלום לכולם, בן 23 , 1.70 , שוקל 64 קילו מתאמן כחודשיים. מטרת האימון שלי היא חיטוב,חיזוק השרירים ושיפור הסבלות. אני מתאמן אך ורק בבית, רץ בין פעמיים לשלוש בשבוע מרחקים שבין 4-8 קילומטר ואימון כח כשלוש פעמים בשבוע (ב80% מהאימונים הריצה ואימון הכח נפרדים ביום או לפחות בזמן במהלך היום) אימון הכוח...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית