תגובה אחרונה ע"י Jordan23

  1. J

    חלבונים אחרי אימון

    אחרי אימון, בכמה זמן צריך להחזיר פחמימות וחלבונים לגוף? אני מסיים את האימון וברגע שאני מגיע הביתה אני מתחיל לאכול אבל אני רוצה שזה יהיה כמה שיותר אפקטיבי תוך כמה זמן חשוב לאכול לאחר האימון? שיהיה כמה שיותר בריא לגוף? תודה מראש 😃
  2. J

    מידע צריך מידע בנושא חלבונים

    לא יודע אחי אני ממש מעדיף לא לקחת סיכונים >< וקוטג'? זה חלב לוקח לזה זמן להתפרק בגוף.. זה לא משהו שמקובל לאכול לפני אימון S:
  3. J

    מידע צריך מידע בנושא חלבונים

    אבל טונה אי אפשר לאכול כל יום זה בדוק שזה פוגע בזרע וגורם לילד שלך לעתיד לפיגור ועוד כל מיני כאלה S: בעיקרון הבנתי את מה שאתה מנסה להסביר לי, לארגן לעצמי תפריט עשיר יותר כדי שיהיה לי יותר קל להעלות מסה ואז להפוך את זה לשרירים אבל אני כשחקן כדורסל, זה קריטי לי לא לעלות במשקל אלא אם אני מעלה...
  4. J

    מידע צריך מידע בנושא חלבונים

    אוקי עזרתם לי מאוד אז תודה קודם כל לפי מה שקראתי קצת, אני חושב שאני אקח איזה אבקת חלבון כי בעיקרון אני אוכל טוב. אני לא אוכל הרבה ג'אנק, אני אוכל הרבה פחמימות, טונה אחרי אימון, קוטג' בלילה ועוד.. אבל מצד שני אני לא ממש מתקדם בהעלאת מסת השריר שלי אז חשבתי ללכת על אבקות חלבון. אני חושב...
  5. J

    מידע צריך מידע בנושא חלבונים

    שלום אני בן 15 (בספמבר 16) ואני עובד בחדר כושר כבר חצי שנה פעמיים בשבוע. בנוסף אני מתאמן כל יום בכדורסל אימון של שעה וחצי עד שעתיים. הגובה שלי הוא 1.84 ואני שוקל 62~64 ק"ג. יש לי מבנה גוף רזה אני לא סתם אחד שלא אוכל אז בבקשה בלי תגובות של: "תשמין" >< עכשיו, אני מאוד רוצה וצריך להגדיל את מסת...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית