תגובה אחרונה ע"י סהר דהן
-
ס
ייעוץ תוכנית אימון לכדורגלן
אהלן שי! אני יודע שההודעה הזאת כ"כ ישנה , אבל קראתי עכשיו את התגובה שלך ונדהמתי מהידע העצום , אשמח אם תשלח לי הודעה עם כתובת הסקייפ שלך ... תודה רבה -
ס
ייעוץ תוכנית אימון לכדורגלן
שי תודה רבה על התגובה !! כן אני מאוד אשמח שתיתן לי תוכנית . אני מתאמן בחדר כושר באו]ן רציף כ 3 חודשים בתוכנית AB .. בדחיקת חזה אני שם 15 בכל צד ועושה 12 חזרות X 3 סטים משקולות יד קדמית 12 קילו X 3 בערך זה המשקלים שאני עובד אשמח לתוכנית ממך תודה. -
ס
ייעוץ תוכנית אימון לכדורגלן
שלום לכולם אני כדורגלן בן 25 מתאמן בחדר כושר די הרבה זמן אבל עם הרבה הפסקות, כרגע אני מתאמן רציף בערך כשלושה חודשים, אני רוצה שתמליצו על תוכנית אימון טובה (תשלחו לי גם קישור לתוכנית עצמה או שתרשמו לי ) , המטרה כמו של כל כדורגלן לחזק את הגוף חיטוב קצת מסה וכח אני שוקל 71 וגובהי הוא מטר 78. תודהרבה
