תגובה אחרונה ע"י david8005
-
D
לא מגיב לאימונים
אני לא יודע מה בערך אמור להיות השיפור תוך שנה שלמה של אימונים, אבל אלה השיפורים שלי: מתח, עליתי בשני חזרות, מ -8 לעשר. שכיבות סמיכה לא השתנו כמעט בכלל (חזרה או שתיים אבל לא בדיוק מדדתי לפני) שאר התרגילים דומה מאוד, חל שיפור אבל הוא מינורי.. מאנשים אחרים שמתאמנים אני רואה שתוך זמן דומה לשלי הם...- david8005
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
לא מגיב לאימונים
אהלן, אני לא מתאמן בהרמת משקולות אלא בקאליסטניקס (תרגילי משקל גוף) אבל פעם הרמתי משקולות בתוכנית SS. אני כבר כשנה מתאמן בתרגילי משקל גוף ואני לא מרגיש שיפור משמעותי, אמנם היה שיפור אף ביחס לזמן שאני מתאמן הוא כמעט ולא נראה או מורגש. קראתי על אנשים שגופם לא מגיב כמעט בכלל אם בכלל לאימונים (לפחות...- david8005
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
ייעוץ לא יודע אם סטריט או מכון (מסובך קצת)
אבל זה לא רק לצבא זה גם לעכשיו כי אני אולי יכול להרים מוט של 110 מהרצפה חמש פעמים אבל מתח אני עושה 5.. זה די משפיע עליי. -
D
ייעוץ לא יודע אם סטריט או מכון (מסובך קצת)
לא רק לצבא חשוב לי התרגילי משקל גוף זה חשוב לי בכללי אבל אם אני לא אשתפר בזה מהתוכניות כח אני לא יודע אם זה שווה לי כל כך... גם ריצות יהיה קשה לי לשלב כי ההתאוששות קשה בתוכניות כח.. -
D
ייעוץ לא יודע אם סטריט או מכון (מסובך קצת)
אהלן כולם... בן 14 גובה 174 משקל 70 קודם כל אני אתחיל מהמטרות שלי: יחידה מובחרת בצבא או לפחות קרבי (= תרגילי משקל גוף וריצות). הרבה כח וכח מתפרץ (= תוכניות כוח) קיצר אני עד עכשיו הייתי ב SS והגעתי למשקלים האלה: 110 דדליפט 70 סקוואט 45 בנץ 45 קלין 30 פרס ואז נגמר לי המנוי... קיצר חשבתי קצת והבנתי... -
D
אחר התוכנית של ה 300 שכיבות סמיכה ביום
היי מה קורה? אני חדש בפורום אז אני לא יודע אם הנושא קשור לפה אבל השאלה היא כזאת: ראיתי את התוכנית של ה 300 שכיבות סמיכה ביום () ובתיאור של הסרטון אמרו לעשות ככה: pushup = "p". hands in the Air = "a". set = "." 1p + 1a. 2p + 2a. 3p + 3a. 4p + 4a. 5p + 5a. 6p + 6a. 7p + 7a. 8p + 8a. 9p + 9a. 10p +...- david8005
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
