תגובה אחרונה ע"י bored1
-
B
ייעוץ תכנית AB למסה שאני עושה כבר חודש
בשביל זה פרסמתי פה, יש לך רעיון לתרגילי בטן יותר טובים? -
B
ייעוץ תכנית AB למסה שאני עושה כבר חודש
בשביל זה פרסמתי פה, יש לך רעיון לתרגילי בטן יותר טובים? -
B
ייעוץ תכנית AB למסה שאני עושה כבר חודש
בשביל זה פרסמתי פה, יש לך רעיון לתרגילי בטן יותר טובים? וגם משהו נוסף לחזה במקום המקבילים אולי.. חוץ מזה הכל סבבה? -
B
ייעוץ תכנית AB למסה שאני עושה כבר חודש
אני עושה את התכנית הזאת כבר חודש ועליתי בסביבות 2.5 ק"ג, אבל אני רוצה לדעת אם היא יעילה ואם יש מקומות לשיפור.. A: רגליים- סקוואט 3X8 לחיצת רגליים 3X8 תאומים בסמית' 2X10 חזה- בנץ' 3X8 לחיצת חזה בשיפוע (משקולת בכל יד) 3X8 מקבילים 2X10 (ממש קל לי, אני לא מרגיש...
