תגובה אחרונה ע"י elad_f

  1. E

    ייעוץ תפריט למסה

    תודה רבה, אתה חושב באמת שכדאי לאכול את הנתונים שאמר לי או מעבר?
  2. E

    ייעוץ תפריט למסה

    שלום, אני מתאמן חודש בחדר כושר, עושה עלייה במסת שריר וכוח. רציתי עזרה בלבנות את התפריט שאוכל לראות את התוצאות בצורה המקסימלית ואת התפריט בעצם הכי "תורם" לעלייה במסה בלי ג'אנק. בן 16 גובה 1.73 משקל 64.5 קילו (בדקתי היום) וכשהתחלתי שקלתי 63 קילו. המדריך בחדר כושר כתב לי בפגישה הראשונה: BMR - 1689...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית