תגובה אחרונה ע"י Muscle_Gym
-
M
ייעוץ תוכנית AB מסה
משקל:60 גובה:175 אני מתאמן 4 חודשים, אז ככה זאת התוכנית שלי : A חזה : בנץ פרס 3X12-10-8 בנץ פרס שיפוע חיובי 12-10-8 קירוב אופקי עם משקולות יד 12-10-8 מקבילים: מקסימום 3 סטים רגליים : לחיצת רגליים במכונה: 15-12-10 כפיפת רגליים במכונה 10-10-10 פשיטת רגליים במכונה 10-10-10 יד אחורית : פשיטת מרפקים...- Muscle_Gym
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
M
ייעוץ תוכנית אימונים AB
משקל:60 גובה:175 אני מתאמן 4 חודשים, אז ככה זאת התוכנית שלי : A חזה : בנץ פרס 3X12-10-8 בנץ פרס שיפוע חיובי 12-10-8 קירוב אופקי עם משקולות יד 12-10-8 מקבילים: מקסימום 3 סטים רגליים : לחיצת רגליים במכונה: 15-12-10 כפיפת רגליים במכונה 10-10-10 פשיטת רגליים במכונה 10-10-10 יד אחורית : פשיטת מרפקים...- Muscle_Gym
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
