תגובה אחרונה ע"י Orel43
-
O
ייעוץ שילוב דדליפט
אהלן חזרתי להתאמן אחרי תקופה ואני מתחיל מאסה עם תוכנית fbw הראשונה שרשומה פה: תוכניות אימונים לתקופת המסה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף השאלה שלי היא איך אני יכול לשלב בתוכנית דדליפט? מישהו? בנוסף אם למישהו יש איזשהם הצעות שינוי/שיפור לתוכנית אשמח לשמוע. -
O
ייעוץ כאבים בברכיים
התחילו לי קצת כאבים בברכיים בזמן האחרון ואני מאמין שזה בגלל הסקוואט, קראתי הרבה פעמים איך לעשות סקוואט ובכל זאת, אז בגלל איזה טעויות בטכניקה יכולים לנבוע הכאבים? אני מניח שתבקשו סרטון אבל אני יתאמן רק ביום חמישי אז עד אז אשמח שבכל מקרה שתרשמו לי ממה זה יכול לנבוע. אני רק יציין שאני שובר מקביל... -
O
IFBB AC Europa 2015
רגליים של פאקינג חולה נפש יש לברנץ' הזה- Orel43
- תגובה #4
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
O
דיון ניסוי קולורדו
ניסוי קולורדו: האם אפשרי לפתח קילו שריר ביום במשך כמעט חודש? • רגב אליה מה דעתכם? חוץ מהתוצאה של קייסי ויאטור (שאפשר אולי להסביר חלק ממנה בגלל הזיכרון שריר), גם העלייה של 7 קג שריר של המדען נשמעת המון. כמו כן האם באמת אפשר לעלות במסת שריר ותוך כדי לשרוף שומן בלי חומרים? כאן יש יותר מידע על... -
O
בהמשך לכתבה מערוץ 10 השבוע - סריקה של 2 כתבות מידיעות אחרונות מהסופש האחרון
" בבוקר התחרות המליץ לו ספורטאי ישראלי אחר שהשתתף באירוע ליטול תוסף מגנזיום. "אתה תטוס כמו טיל בלי כאבי שרירים", הבטיח. אייל השתכנע ונטל כמות גדולה של התוסף. כשעתיים לתוך התחרות הוא חש ברע ופרש ממנה. הוא הובהל לבית החולים כשהוא סובל משלשולים, מהקאות ומחום גבוה. " שמעתי גם על איזה אחד ששתה יותר... -
O
דיון שבירת מקביל בסקוואט
אני מבין את ההשוואה, אבל לעומת זאת כל מי שמרים (למעט אנשים שלגמרי אין להם מושג) יעשה את הבנץ' מלא ובאותה הדרך ולעומת זאת הרבה אנשים לא שוברים מקביל בסקוואט ולא חושבים שזה נחוץ לפי מה שאני שומע מהם. בגלל זה ביקשתי תשובות קצת מפורטות יותר של מה קורה בשבירה הזאת שכל כך חשובה. -
O
דיון שבירת מקביל בסקוואט
למה ירידה לסקוואט עד 90 מעלות ועליה למעלה לא מספיקה? מה קורה בשבירת מקביל שכל כך קריטי וחשוב עד כדי כך שאנשים פה בפורום כמעט ולא מייחסים חשיבות לסקוואט לא שובר מקביל? אשמח לתשובות ענייניות. -
O
קוביות לא נראות טוב
תגידו אם כבר מדברים על זה, יכול להיות שמבחינה גנטית יש אפשרות שלא יראו אצלי בכלל ריבועים? גם אם אני על אחוז שומן מאוד נמוך (8-10)?- Orel43
- תגובה #4
- פורום: עולם פיתוח הגוף ופיטנס
-
O
ייעוץ 100 מ"ל שמן זית ביום
אז כמה כדאי לקחת כדורי אומגה 3 של אלספה ליום?- Orel43
- תגובה #55
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
מה לעשות עם שריר תפוס? ואיך למנוע את זה?
אימון או פעילות גופנית אמורה לשחרר לך את השריר התפוס. פעם הבאה תעשה חימום קל לפני המשחק, מנסיון המפשעה זה שריר שנתפס לעתים קרובות בכדורגל בדרך כלל בגלל כשבועטים לא טוב וכשהשריר קר.- Orel43
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
O
תמונה חברה אני רוצה שתעזרו לי מה לעשות כדי להתפתח במהירות
דבר ראשון - המדריך השלם להעלאה במסת השריר- Orel43
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
