תגובה אחרונה ע"י dani3665

  1. D

    סרטון Squat 180 kg 5 reps

    יפה...... הילד שלי מתחזק.... רן, מתי הולכים לריפטו?
  2. D

    תחילתה של תוכנית SS

    סבבה אחי, האמת שאני מוציא בירכיים קצת ומתיישב כמו שאמרת (משתדל לא להוציא בירכיים יותר מדי) אבל אני ממש מרגיש שאני לא יכול לשבור מקביל (גם בלי מוט) אז אני עושה מדי פעם את מה שאמרת בשביל לעבוד על גמישות (זה באיזור המפשעות), אני יעבור בכל מקרה על הסרטונים של ריפטו.... תודה אחי! וכן כרגע כשאני מנסה...
  3. D

    תחילתה של תוכנית SS

    מה אתה מפגר ? אני שואל.............. בינתיים מה אתה רוצה שאני אשאל, אם מישהו יכול למתוח לי את הרגליים במתיחות ????? סתום........
  4. D

    תחילתה של תוכנית SS

    וואלה תודה חבר'ה אני אעשה תרגילי מתיחות לפני האימון ואצלם את הסקווט שלי ובטח שאשמח לתגובות
  5. D

    תחילתה של תוכנית SS

    B יום שבת: סקווט: 5x110,5x110,5x110 לא שובר מקביל בגלל גמישות אז נשאר במשקל בינתיים פרס: 4x 57.5, 5x 57.5 ,4x 57.5 כמובן שאשאר עם המשקל בנט אובר: 5x85, 5x85, 5x85 מתח הפוך : 5,5,5
  6. D

    תחילתה של תוכנית SS

    רן המליץ לי, תכל'ס קורן... נראה לך שסט אחד מספיק ?
  7. D

    תחילתה של תוכנית SS

    A רביעי: סקווט: 5x110, 5x110, 5x110 בנצ': 5x77.5, 5x77.5, 5x 77.5 דדליפט: 5x135, 5x135, 4x135
  8. D

    סרטון סקווט 140 ק"ג 5 חזרות

    שמור על הגב קצת יותר ישר שאתה עולה וגם שאתה יורד, קצת ליטוש וזה מושלם 🤩 פעם שעברה ירדת יותר טוב 😃
  9. D

    תחילתה של תוכנית SS

    B שני: 15.9.09 סקווט: 5x102.5, 5x102.5, 5x102.5 פרס: 5x55, 5x55, 5x55 בנט אובר: 5x85, 5x85, 5x85 מתח: 5,5,5
  10. D

    תחילתה של תוכנית SS

    משקל 87 גובה 1.75 (שמן, אבל רק בפנים 😃 ) A שבת: סקווט: 5x80,5x80,5x80 בנצ': 5x75,5x75,5x75 דדלפיט: 5x120,5x120,5x120 בטן: 12,12,12,12 B שני: סקווט: 5x87.5, 5x87.5, 5x87.5 פרס: 5x52.5, 5x52.5, 5x52.5 בנט אובר: 5x80, 5x80, 5x80 מתח: 5,5,5 A רביעי: סקווט: 5x95,5x95,5x95 בנצ'...
  11. D

    סרטון deus ex machina squats 190kg 5 reps

    שוף קורן סחתיין, אם צריך שמישהו ישמור עליך פעם הבאה 😉 תתקשר.........
  12. D

    סרטון סקווט 120 שלי וסקווט של חבר

    פששששששששששששששששששששש לפי דעתי דניאל עושה סקוואט בסיגנון קולמן, שזה סקווט מאוד קשה ורציני לכן הוא נותן נשיפות כאלה... פששששששששש פשששששששששששש כמו תנשמת. רן נחמד אבל קצת זורק תחת בסוף
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית