תגובה אחרונה ע"י bstal
-
B
ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט
הישבן והרגליים הם אלה שצריכים לפעול, פלג גוף עליון צריך להיות יציב כל הסט ולא לנוע.. לאורך כל העלייה הגוף שלך מתפטל.. ברכיים רועדות, תשמור עליהם יציבות גם - שלא יברחו לצדדים.. בעלייה לכווץ את הישבן, ולדחוף אותו מעט קדימה בסוף העלייה. תעבוד על כל העמידה שלך עוד לפני שאתה מתחיל את הסט - חזה בחוץ...
