תגובה אחרונה ע"י Davidhaz
-
D
ייעוץ תוכנית אימונים ושאר ירקות...
אהלן חברה , התייעצות לגבי תוכנית אימונים אך לפני זה אתחיל עם הנתונים , גיל: 24 משקל: 78 גובה:1.78 מעוניין בתוכנית טובה לעלייה במסה ,ברצוני לציין שאני רץ 3 פעמים בשבוע 5-6 ק"מ קצב 14 בערך. בעברי הרמתי משקולות אז ככה שאני דיי סבבה בטכניקה ומכיר תרגילים , תודה מראש ושבוע טוב חברים!! 😃
