תגובה אחרונה ע"י Zepp
-
Z
דיון האם כדאי להתאמן במצב עייפות?
השאלה היא בסוף אם העלות מול התועלת שווה את זה. האם הסיכוי להפצע שווה את ההתעקשות לבצע את האימון. מה גם שבתוכנית כמו SS האם מצב כזה יאפשר לי להתקדם באותו אימון? -
Z
דיון האם כדאי להתאמן במצב עייפות?
לאחרונה חזרתי משנה של מגורים בצד השני של העולם, וכבר שבועיים שאני לא מצליח להתנער מהג'ט לג, מה שמתבטא בלילות בלי שינה, וגם במידה ואני מצליח לישון, מצב העייפות שלי כמעט תמידי. אני מנסה להפקיד לשמור על סדר יום למרות הכל, לאכול כמו שצריך, אך גם לאחר שבועיים קשה לי לחזור לעצמי. נרשמתי לחדר כושר ואני... -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
הבנתי, אבצע באימון הבא ואצלם שוב. מה לגבי הסקוואט? -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
איך המרפקים אמורים להשאר לפני המוט בזמן שהוא למעלה? אני לא אמור לנעול אותם? -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
אתה מתכוון בזמן שהמוט נמצא על החזה? -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
מקפיץ... הביקורת הזאת מאוד חשובה.. תודה -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
בוקר טוב. ביצעתי היום את אימון מס' 6 בתוכנית(אימון B), מתחיל להרגיש שיפור. סקוואט: קראתי את הפידבקים, צפיתי בסרטונים וקראתי שוב את הדגשים גם בתוכנית, אני מנסה לבצע את כולם, הנה שני סרטונים מהיום, סלחו לי על הזויות אבל המכון היה מלא(פה השבוע מתחיל ביום שני אז כולם מגיעים למכון) ולא היו לי זוויות... -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
@Beast and cheat תודה רבה על הביקורת הבונה! עזרת מאוד! נעליים: כרגע אני בקוסטה ריקה ולצערי הדברים פה יקרים אפילו יותר מהארץ, אני אקנה את האופציה הזולה יותר כרגע-אולסטאר על מנת שאוכל להמשיך להתאמן. מיקום הבאר: נובע מטעות שלי, אצפה בסרטון ואיישם באימון הבא. דדליפט: כרגע אני מתקדם לפי המשקלים... -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
העברתי את המוט הרגיל למכונה, לא נתקלתי בבעיות מהמאמנים, צילמתי את הסרטון של הסקוואט פחות או יותר לפי מה שצוין בלינק למעלה, את החימום של הדדליפט שכחתי לצלם: סקוואט: דדליפט: אשמח לקבל את הלינק לביצוע של החתירה.... -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
רעיון טוב לגבי המוט, לא חשבתי על זה, אבדוק אם זה אפשרי מבחינת המאמנים שלא יעשו בעיות. לגבי לעבור מכון,זה קורה בקרוב, אני משנה מיקום (קוסטה ריקה-->גרמניה). -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
אז מה אתה מציע? להמשיך בזה עד שאגיע לחדכ נורמלי, לאפס את התוכנית ולחזור עם סרטונים כשאני עושה את התרגילים בכלוב? מה האלטרנטיבה? -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
ההערה שלי לגבי עניין התגובות הייתה צינית, ברור לי שלא הכל מושלם... לגבי החתירה, קיבלתי. לגבי "המכונה שהיא לא סמית": אף אחד לא צריך להתייחס לזה, כתבתי מה העניין סביב זה, זה הרע במיעוטו, זה מה יש. במקום להתמקד בזה, נראה לי שעדיין אפשר לתת תגובה על הטכניקה וביקורת לגבי התרגיל עצמו ולא לגבי סוג... -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
זה בדיוק אותו הדבר, אין חורים בצד החיצוני של המכונה.. -
Z
ייעוץ ביקורת על ביצוע סקוואט, פרס וחתירה - סרטונים
בוקר טוב! החלטתי בסוף לנסות ולבצע את תוכנית SS ולהתאים את הלו"ז שלי כדי לעמוד בה. כרגע אני באימון 4. כמה נתונים יבשים עלי: גיל: 24 משקל: 62 גובה: 164 אחוז שומן: 15% בערך ביצעתי היום את אימון B. הסקוואט והפרס מבוצעים מבמכונה שהיא לא בדיוק סמית', המוט כמו שניתן לראות זז גם קדימה ואחורה, והוא...
