תגובה אחרונה ע"י amit btion

  1. A

    ייעוץ מה אתם חושבים על תוכנית אימון ab מנוחה abc מנוחה למסה

    אני לא חושב שזה אינטנסיביי לפחות לא לי אני מרגיש סבבה עם זה.. בגלל זה חשבתי אולי לשנות את האימון לab מנוחה abc..
  2. A

    ייעוץ מה אתם חושבים על תוכנית אימון ab מנוחה abc מנוחה למסה

    לא משקלים גבוהיים אחי ? אני מרים 80 קילו 4 חזרות לבד ושקול 72 נראה לי זה מספיק כבד.. דדליפט הייתי עושה אני סתם לקחתי מהתרגיל הזה מנוחה..
  3. A

    ייעוץ מה אתם חושבים על תוכנית אימון ab מנוחה abc מנוחה למסה

    בכללי שנה עם הפסקה של חודשיים ומתוך זה 4 חודש הלך לי סתם בגלל שהתאמנתי סתם ולא אכלתי כמו שצריך פחדתי לאכול שאני לא ישמין איזה דפוק אני.. וברצינות ממש והתמדה 5 וחצי חודש עד שנכנסתי לזה והבנתי באמת מה צריך לעשות בשביל לגדול זה לאכול 😃 משקל גוף לפני שבוע שבדקתי 72.3 גובה. 1.72 מתאמן רשמתי 5 וחצי...
  4. A

    אחר עוגת החלבון הכי פשוטה בעולם

    חחחח איזה זמן בבוקר אני במסה ומנסה לעלות כמה שיותר נקי אז אני כל היום אוכל אורז פתיתים וחזה עוף.. אני יעשה את העוגה הזאת אני יפרק אותה ב10 דקות 😃
  5. A

    אחר עוגת החלבון הכי פשוטה בעולם

    לא אין לי בעיה עם עבודה קשה אני כל יום סביב המטבח מכין מבשל עושה אוכל כי צריך לגדול אתה יודע 😉 וגם עובד יחסית את זה לבוקר פשוט לקום לעשות את זה למי יש כוח חח 😁
  6. A

    ייעוץ מה אתם חושבים על תוכנית אימון ab מנוחה abc מנוחה למסה

    שלום. אז ככה אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ABCDAB יום ראשון חזה ויד אחורית יום שני גב ויד קדמית יום שלישי כתפיים יום רביעי רגליים יום חמישי חזה יד אחורית יום שישי גב ויד קדמית שבת מנוחה 😴 עכשיו בנתיים אני עולה בקצב ממש מהיר כל שבוע אני עולה 600/800 גרם בשבוע ואני מבסוט על זה אבל בא לי לשנות...
  7. A

    אחר עוגת החלבון הכי פשוטה בעולם

    חחח זה לא הרבה עבודה אבל זה לעשות להביא לקחת לחכות למי יש כוח זה נשמע מעניין בהזדמנות אני יעשה את זה 😃
  8. A

    אחר עוגת החלבון הכי פשוטה בעולם

    נשמע נחמד אבל הרבה עבודה חחח אני עושה על הבוקר שייק כוס וחצי חלב בננה וסקופ חלבון עם קצת קרח אני מאוהב 😃
  9. A

    כמות שריפת שומן ביממה

    שריפת שומן לא מתבצעת ביום אחד ואי אפשר לראות תוצאות ביום זה עבודה של כמה חודשים תלוי במצב.. ועם תזונה נכונה וארובי כמובן..
  10. A

    Olympia 2014

    חח סורי נשתדל יותר בפעם הבאה..
  11. A

    Olympia 2014

    אחלה תחרות ממש נהניתי אני אישית אוהב את קאיי יותר מפיל ורציתי שקאיי ינצח אבל שראיתי את קאי מול פיל אין ספק שפיל יותר איך אני יגיד את זה לא יותר מוכן יותר טוב מקאי יותר גדול יותר סימטרי.. ושאתה רואה אותו על הבמה אין ספק שאתה יודע שהוא זה שהולך לנצח את זה אפילו שיש לך פייבוריט אחר ויש לו עד כל כך...
  12. A

    Olympia 2014

    בואנה הlive stream הזה פשוט חרא מה זה זה נתקע בדיוק שמכריזים על הזוכים נתקע לי בזוכה מקום 7 למההההההההההההההההההההה :(
  13. A

    Olympia 2014

    me 😃
  14. A

    Olympia 2014

    לא עובד הlive stream קרס בדיוק בkai דייי אני לא מאמין 😭
  15. A

    Olympia 2014

    ממש לא נראה לי שזה הצגה דווקא זה נראה ליאמיתי... אולי מה שהיה על הבמה אפשר להגיד שזה קצת הצגה אני עדיין לא סגור על זה אבל מה שקרה במסיבת עיתונאים ממש לא קרוב להצגה..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית