תגובה אחרונה ע"י yanirsch
-
ייעוץ אימונים עם משקל גוף או משקולות?
בשביל זה קראתי באינטרנט כמה מדריכים.. ברור שמדריך כושר יהיה יותר טוב. אבל אני בצבא, וחוץ מלדבר פה עם כמה חברה שמבינים ולקרוא מדריכים, אין לי משו יותר טוב מזה. בכל מקרה, אני ראיתי בסרטונים את הטכניקות ואיל עושים, זה הכי הרבה שאני יכול לעשות- yanirsch
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימונים עם משקל גוף או משקולות?
למה?^^ אני עושה בערך כל אימון בקוורטט, דחיקת חזה ודדליפט. משקלים עולים. תזונה נכונה..- yanirsch
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימונים עם משקל גוף או משקולות?
אז איפה חברים שלי טועים כביכול? למה הם טוענים ההפך? וגן אני לוקח גיינר כל יום (אחרי אימון/בוקר). ואני עדיין בדד ליפט ואני לא עושה אותו מושלם אז אני מחכה עם הפאור ליפטינג. שאלה לא קשורה: ביום a אני עושה דחיקת חזה, ביום b עושים במקום עליות מתח? או להרים משקולות באוויר תוך כדי עמידה?- yanirsch
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אימונים עם משקל גוף או משקולות?
אני בן 20 שחיף. התחלתי להתאמן לפני שבועיים אימוני משקולות.. מה שנקרא ss. כבר 3 חברים ראו אותי מתאמן ואמרו לי שעדיף להתאמן רק משקל גוף. זאת אומרת שכיבות שמיכה מתח וכדומה כי המשקולות ינפחו ודקה אחרי שתפסיק להתאמן הכו ליפול חזרה. עכשיו אני לא ידע מה לעשות. להמשיך עם התכנית ss שדווקא הולכת לי...- yanirsch
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ אז איך אני מתחיל?
נגיד אני צריך 2900 קלוריות אחרי ההוספה של ה500. זה משנה אם הקלוריות באות משומנים או מפחמימות או נגיד רק מחלבונים? או שצריך לווסת את זה? -
ייעוץ אז איך אני מתחיל?
אחלה.. אתה ממליץ על הss? בקשר לקלוריות.. צריך ממש לשבת ולחשב כמה קלוריות פחמימות וכול הגוף צריך? או פשוט לאכול נכון(הרבה ואיכותי). -
ייעוץ אז איך אני מתחיל?
אני בצבא ורוצה להתחיל להתאמן. אני רזה מהרגיל(1.75 60 קילו), לכן אמרו לי שאני צריך מסה. אז קודם אני צריך לעלות במסה ואז להתחיל להתאמן על השרירים. איך זה עובד בדיוק? מתי לעצור אם אני מעלה מסה? מתאמנים תוך כדי? קניתי גם גיינר(צריך להגיע מחר), אם אפשר המלצות גם עליו מתי לקחת וכול.. תודה!
