תגובה אחרונה ע"י Peter parker

  1. P

    ייעוץ תקוע בחיטוב..מה הבעיה?

    אישית אני חושב שתוריד שומן ותעלה פחמימה,גם יעלה לך את קצב חילוף החומרים ותתאושש יותר מהר.. אתה על 15% שומן אתה יכול למשוך 150+גרם פחמימה בכיף..קח שבוע מנוחה ותתחיל מחדש מאורגן יותר..
  2. P

    ייעוץ בניית תפריט חיטוב לטבעוני עזרה!!

    אם אתה צריך עזרה בבניה אני מוכן לעזור לך.. בעקרון פי 2 ממשקל הגוף חלבון/פי 0.8-1 שומן ממשקל הגוף וכל השאר פחמימות( כמובן שאיכותיות).
  3. P

    ייעוץ בניית תפריט חיטוב לטבעוני עזרה!!

    אני כמעט בטוח שיש אבקת חלבון שהיא מסויה לחברת super effect וscitec.. חוץ מיזה אתה לא חושב ש140 גרם פחמימה על הבוקר זה לא כזה חכם ביחס לזה שאתה צורך 220 כל היום? לפי דעתי עדיף לך לחלק את הפחמימה למספר ארוחות כנ"ל גם חלבון ושומן. אם תצטרך עזרה נוספת הפרטים שלך (גובה/משקל/גיל) יעזרו לנו לעזור לך.
  4. P

    תוכנית חיטוב ABC

    תמיד שמח להקשיב :37mv:ותודה על העצה אשתמש בה (נבדוק מה יותר מועיל).
  5. P

    תוכנית חיטוב ABC

    מצד שני אימון ממוקד מאוד..אני לא מתאמן חדש אז זמני ההתאוששות שלי קטנים יותר, ואני עובד על טווחי חזרות די נמוכים ופחות סטים.
  6. P

    תוכנית חיטוב ABC

    רציתי לדעת מה אתם חושבים על אימון ABC בחיטוב 5 אימונים בשבוע. דוגמא:ABxCAxB CAxBCxA BCxABxC ABxCAxB
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית