נק' מוניטין:
4
- holmes place קריון
רציתי לדעת מה אתם חושבים על אימון ABC בחיטוב 5 אימונים בשבוע.
דוגמא:ABxCAxB
CAxBCxA
BCxABxC
ABxCAxB
דוגמא:ABxCAxB
CAxBCxA
BCxABxC
ABxCAxB
תוכנית חיטוב ABC
- פותח/ת השרשור Peter parker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
way too much
לדעתי..
כמובן שלגיטימי לעשות ככה פלוס active resting בין החזרות והסטים אבל אין לך חיים כאן.
ואתה כמובן לא עובד במשקלים כבדים ויושב על טווח חזרות גבוה יותר בגלל שאין לך כאן יותר מידיי זמן של התאוששות בין אימון לאימון.
לדעתי..
כמובן שלגיטימי לעשות ככה פלוס active resting בין החזרות והסטים אבל אין לך חיים כאן.
ואתה כמובן לא עובד במשקלים כבדים ויושב על טווח חזרות גבוה יותר בגלל שאין לך כאן יותר מידיי זמן של התאוששות בין אימון לאימון.
נק' מוניטין:
4
- holmes place קריון
- פותח/ת השרשור
- #3
מצד שני אימון ממוקד מאוד..אני לא מתאמן חדש אז זמני ההתאוששות שלי קטנים יותר, ואני עובד על טווחי חזרות די נמוכים ופחות סטים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
אבל גם אם אתה לא מתאמן חדש בחיטוב ההתאוששות ארוכה יותר ולא משנה אם אתה ותיק או חדש.
אתה על פחמימה נמוכה פלוס הגירעון.. אם אתה עובד באימון עצים ו 5 פעמים בשבוע לדעתי אתה עושה over train וזה יכול לפגוע יותר מלהועיל.
אבל אם זה עובד לך ואתה מרוצה..שיהיה בהצלחה 😃
אתה על פחמימה נמוכה פלוס הגירעון.. אם אתה עובד באימון עצים ו 5 פעמים בשבוע לדעתי אתה עושה over train וזה יכול לפגוע יותר מלהועיל.
אבל אם זה עובד לך ואתה מרוצה..שיהיה בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
4
- holmes place קריון
- פותח/ת השרשור
- #5
תמיד שמח להקשיב :37mv:ותודה על העצה אשתמש בה (נבדוק מה יותר מועיל).
נק' מוניטין:
34,643
בכיף 😉
