תגובה אחרונה ע"י בר מגידיש
-
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
אוקיי, אני מודה לכם מאוד!!!!!! @zorner , @Avi TheKing @oz25 תודה על התגובות הרציניות, והמקצועיות כיף לדעת שיש אנשים שמשקעים מזמנם לטובת אנשים אחרים 😃 תודה.! ושוב תודה:s28: -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
רק להיות בטוח בפעם האחרונה לפני כול תרגיל אני צריך לעשות את הסטים חימום לפי מה שכתבת לי בהודעה מספר 15 ואז לעבור לסטים הרגילים שכתבת לי בהודעה האחרונה (#19) סקוואט אני מאמין שאני יכול 40ק"ג דדליפט אני עושה היום 60 ק"ג -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
תודה, בתרגילים עצמם כמה צריך לעשות ? -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
רעיון טוב , אני אאמץ אותה , אז ככה, אני מתחיל עם SS רואה איך הולך לי , הולך לי ? מעולה , לא הולך ? עובד לתוכנית של אבי לאחר השינוי שלOZ25 רק בבקשה אני רוצה לדעת כמה סטים*חזרות צריך לעשות בתוכנית של אבי -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
אוקיי, תודה לך ולכול המגיבים פה , הבנתי את התוכנית , אהבתי איך שהיא עובדת כנראה שאני אלך עליה , רק דבר אחד , כמה חזרות*סטים לעשות ? ועל איזה תוכנית אתה יותר ממליץ, SS או מה שציינת כאן ? אני רוצה לקחת את זה בקטע רציני , זה למה פניתי לכאן אם אני אראה שאין לי מענה מהאמנים אני אפנה לפורום , תודה -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
לא הכי הבנתי אותך פעם ראשונה שאני שומע את המושג A1-A2 אתה יכול להרחיב קצת ? כשאתה אומר "שבה אתה מוסיף משקל לתרגילי הבסיס כל אימון" אני פשוט כול אימון מוסיף עוד משקל לכול תרגיל? איך אני יודע כמה להוסיף ? ועוד דבר אחרון , חזרות , כמה חזרות*סטים לעשות? תודה רבה ! מכיר את SS קראתי עליה הרבה דברים... -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
4 יכו ליותר , יכול פחות -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
אוקי, ובגלל זה אני פונה לפורום הזה כדי לשנות את המצב הנתון , ואמרתי בהודעה הראשית , קראתי מלא מאמרים , אני רק מסתבך עם עצמי , את העיניין של התזונה תשאיר בנתיים בצד (ברור לי שזה חלק מאוד חשוב בגדילה) , אין לי בעיה ללכת לתזונאי, ואני מתכוון כבר ללכת בימים הקרובים כרגע חשוב לי האימון כי אני לא רוצה... -
ב
ייעוץ מתאמן כבר 9~ חודשים ולא רואה שיפור, מתחרפן כבר, עזרה
היי, אני מתאמן כבר 9 חודשים בחדר כושר ולא מצליח לגדול/לעלות במשקלים/ולהגיע לתוצאה טובה ובגלל זה יורד החשק להתאמן יש לי כמה בעיות עיקריות שהם בעצם כול הבסיס, אני מבין שאני חייב לשנות אותם כדי לראות תוצאות אז נתחיל עם התוכנית אימונים ואז אני אעבור לתזונה (ברור לי שלתזונה יש חלק לא קטן בגדילה )...
