תגובה אחרונה ע"י abc101

  1. A

    ייעוץ שכיבות סמיכה

    זה תרגיל אחד בתוכנית אימונים שלי... אני קצת לא בטוח איך מעלים עומס בתרגיל שבתכליתו הוא משקל גוף?
  2. A

    ייעוץ תוספי תזונה

    אז להבנתי ממה שכתבת מקודם, גם בזה אין ממש צורך?
  3. A

    ייעוץ שכיבות סמיכה

    אוקיי, אז אם המטרה שלי בתרגיל הספציפי הזה לעבוד כמה שיותר על שרירי הזה אז הכי טוב זה ניטרלי עם אחיזה רחבה? אגב, כשאני אומר 'אני לא מרגיש הבדל' אני מתכוון שאני מגיע לכשל באותו מספר של חזרות... ולמעשה אני גם מרגיש את הכשל יותר בידיים מאשר בחזה.
  4. A

    ייעוץ תוספי תזונה

    תודה! שאלה נוספת (אני לא בטוח שהיא קשורה), מה זה ZMA ולמה זה משמש?
  5. A

    ייעוץ שכיבות סמיכה

    השאלה שלי מופנת יותר כלפי האם 3 הוריאציות מפעילות שרירים שונים (מעבר לחזה) או שמבחינה הזאת זה אותו דבר בדיוק? אגב, אני לא מרגיש הבדל בין רמת קושי בין ניטרלי לשלילי,... בחיובי זה הרבה יותר קל אבל זה ברור כי טווח התנועה קצר יותר.
  6. A

    ייעוץ תוספי תזונה

    אני נורא בעייתי באוכל ויותר מזה אני נורא בעייתי בלהכין אוכל... אין הרבה סיכוי שאני אשב להכין דברים עם בלנדר... אני אבדוק לגבי הערכים של מגנזיום בתפריט שיש לי כרגע רק כדי לספק את הסקרנות, להבנתי מגנזיום מגיע בתבליות משולבות עם חומצות שומן.. לא כך?
  7. A

    ייעוץ תוספי תזונה

    אני בקושי מסיים 200 גרם עוף ביום שלם.. אני לא מסוגל לאכול הרבה... עד לפני שהתחלתי להתאמן חייתי גם מארוחה וחצי במהלך יום שלם... אני יודע שיש אנשים שזה נראה להם מוזר ושהם כל הזמן רעבים גם עם תפריט של 3000 קלוריות... בשבילי תפריט של 2000 קלוריות זה למתוח את קצה גבול היכולת שלי, אני אוכל כי אני...
  8. A

    ייעוץ שכיבות סמיכה

    האם יש הבדל בין ביצוע התרגיל בשיפוע חיובי לשלילי לשיפוע ניטרלי? מה ההבדלים?
  9. A

    ייעוץ עליה במסה נקיה

    אתה צריך להבין את ההגיון הפשוט: גוף האדם צריך X קלוריות בשביל לתחזק את עצמו באופן שוטף. אם תצרוך X+Y כל יום, כלומר Y קלוריות יותר ממה שאתה צריך אז אתה תעלה במשקל. אם תצרוך כל יום X-Y קלוריות אז אתה תרד במשקל (זה באופן כללי ופשטני). ה X הזה הוא ערך אחר עבור כל אדם והוא תלוי בגובה, במסה (משקל)...
  10. A

    ייעוץ תוספי תזונה

    שלום לכולם, אני בתקופת מסה... גובה: 1.75 שוקל 64. כרגע אני לוקח גיינר (יחס 1:4), HMB וקריאטין. הבנתי שמומלץ גם לקחת מגנזיום... העניין הוא שלפחות לפי מה שקראתי יש כאלה שממליצים על מגנזיום ויש כאלה שממליצים על תערובת שמכילה מגנזיום עם עוד דברים כמו אבץ וכו'... קראתי גם כאן במדריכים באתר ואין...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית