תגובה אחרונה ע"י דוד1974
-
ד
ייעוץ תוכנית abc
תודה על התגובה, אולם אשמח לדעת מהו המינוח "שומן" מיותר? -
ד
ייעוץ תוכנית abc
בוקר טוב, תוכנית abc שלוש פעמים בשבוע . סליחה אם טעיתי במונחים די חדש לי כל נושא מכון הכושר מתאמן לערך שנה. בן 40 1.82 75 ק"ג 18 אחוזי שומן. התחלתי בן 39 69 קילו 14 אחוזי שומן. רואה על עצמי שינויים . תודה, אימון a - לחיצת חזה בשכיבה 4x8 בין 70-80 קילו. דמבלים 4x8 כל יד 25 קילו. מקבילים... -
ד
כאבים בכתף
נראה לי שכן,גם עומד איתי מאמן כושר מוסמך כך שאני מאמין שהחימום שלי הינו תקין- דוד1974
- תגובה #4
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ד
כאבים בכתף
שלום רב, לאחרונה בעת האימונים (עם מאמן אישי) אני חש כאבים בכתף שמאל במיוחד בעת תרגילי חזה banch המשקל הינו 80 ק"ג ומבצע חזרות 4x8 . המאמן המליץ לי לעצור את האימונים לעת עתה. שמעתי בעצתו הפסקתי לשבועיים חזרתי שוב היום לאימונים ושוב כאב טורדני. אני עושה חימום של סיבובי כתפיים או שכיבות...- דוד1974
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
ד
ייעוץ סייקל ראשון
שלום רב, אני בן 40 1.82 74 ק"ג 15% שומן מתאמן שנה לערך ,לפני תחילת האימונים שקלתי 69 ק"ג ואחוז השומן 13.6 % כיום אני רוצה להתחיל את הסייקל הראשון, אשמח לשמוע הצעות/ ייעוץ לגביי חומרים וכיו"ב. תודה מקרב לב.- דוד1974
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: סטרואידים ותרופות
