תגובה אחרונה ע"י זאב אולן

  1. זאב אולן

    Nike salaveos

    הבנתי , תודה!
  2. זאב אולן

    Nike salaveos

    תגידו , אפשר להשיג בארץ את הנעל ואם כן מאיפה? או שצריך להזמין אותה מחו"ל?
  3. זאב אולן

    עבודה במכון כושר

    אני רוצה להתחיל לעבוד במכון כושר והבנתי שצריך תעודה בשביל זה. מאיפה מומלץ להשיג את התעודה הזו?
  4. זאב אולן

    שאלה בקשר לקלוריות

    כן בודק שבועי , הורדתי 200 ונראה שהמשקל נשאר אותו דבר השבוע. האעלתי ל-3101 והורדתי ל - 2900 .
  5. זאב אולן

    שאלה בקשר לקלוריות

    סיימתי חיטוב ב -104 ק"ג משקל גוף (ירדתי מ - 125 ק"ג). אני רוצה להיות תקופה עך נייטרלי ולפי המחשבונים זה באזור 3125 קלוריות ליום (עם האימונים). הבעיה היא ששבוע ראשון עליתי 2.5 קילו (נוזלים) ועכשיו שבוע שני ראיתי עלייה של קילו . האם להפחית קלוריות או לתת עוד שבוע לראות האם המשקל יתאזן? אם כן...
  6. זאב אולן

    אבקת חלבון מעודפת עליכם

    ALFA בייגלה עם שוקולד לבן (אני שותה כבר את הקופסא השישית) והטעם פשוט לא נמאס . אחת מהאבקות הטובות ביותר שיצא לי לשתות עד כה.
  7. זאב אולן

    מה אתם אוכלים ביום יום?

    הדיאטה הורטיקלית של המלך sten efferding: בשר אדום , אורז לבן , מיץ תפוזים , אוכמניות , ביצים , חלב , יוגורט עיזים , גזרים ובערך כל מה שמוצע בתפריט של הדיאטה. אני מחטב כרגע ואין אפילו דקה שאני מרגיש רעב עם הדיאטה הזו ואני אפילו נהנה ממנה.
  8. זאב אולן

    פציעה

    סבבה , זה מה שאעשה . תודה רבה לכם .
  9. זאב אולן

    פציעה

    המצב הוא כזה , אני שם את המוט על הגב ואיך שאני יוצא איתו מהראק יש לי כאב עז (כאילו כאב שמקרין מהגב התחתון מטה) ואני לא מסוגל עד כדי כך אפילו להחזיק את המוט על הגב (משקלים מעל 100 קילו) . די קשה גם להתכופף בגלל ההקרנה של הכאב . זה לא שריר תפוס . הייתי אצל הרופאה , אמרה שיתכן מתחתי / פצעתי את...
  10. זאב אולן

    פציעה

    זה קרה במהלך דדליפט , מסתבר שהמוט לא היה בדיוק באמצע כף הרגל והמשכתי למשוך כך גם במהלך החיטוב עד שהופיע הכאב .
  11. זאב אולן

    פציעה

    אני נמצא כעת בחיטוב (ירדתי מ-125 קילו ל - 110) , אבל פצעתי את הגב התחתון במהלך הדרך . יש לי כאב בזמן שאני שם את המוט על הגב (אפילו עם 120 קילו סקוואט) אני מרגיש כאב עז באזור של הגב התחתון ובקושי יכול לעשות חזרה אחת עם המשקל הזה (כשהייתי בשיא שלי עם 180 לחזרה אחת ועכשיו זה מביש אותי). השאלה שלי...
  12. זאב אולן

    לאלו מכם שהשיגו את "גוף החלומות", האם זה שינה אתכם?

    אין כמו להיות עם DAD BOD , כובע שרשום עליו MAKE AMERICA GREAT AGAIN ובקבוק בירה ביד .
  13. זאב אולן

    למה הרגליים שלהם באוויר בבנצ'? למה זה טוב?

    כי ככה הם מסמנים לנשות החד''כ שהם מוכנים להזדווג איתן
  14. זאב אולן

    שיא ישראל בנץ' פסיכי לא רשמי

    אני שוקל 125 ויש לי אחוז שומן די גבוה והוא נראה בעיניי יחסית חטוב יותר ממני , אבל הוא במשקל גוף של 135 ועם מסת שריר ממש גדולה (ומה נעשה יש גם שומן , אי אפשר להפריד בין השניים) , אבל עדיין הוא נראה מפלצתי (ועדיין לא הבנתי למה אנשים קוראים לזה שמן) . Obese זה מישהו עם מסת שריר נמוכה ורמת א"ש מאד...
  15. זאב אולן

    שיא ישראל בנץ' פסיכי לא רשמי

    איך אפשר להגיע למשקל גוף כזה בלי להגדיל את הקרס ? הבחור פשוט מפלצת הוא עושה סייקלים קצרים של חיטוב ואז מסה ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית