תגובה אחרונה ע"י מתאמן מתמיד

  1. מ

    ייעוץ מכשירים בחדר כושר

    הבנתי מה אתה אומר, קראתי כבר (מזמן) את המאמרים אני מכיר את התוכנית 5*5. אני אקח את העצות לתשומת ליבי ואשתדל לשלב את רובם ואבחן את השינוי. תודה רבה על העזרה!
  2. מ

    ייעוץ מכשירים בחדר כושר

    תודה רבה על העזרה אבל אני חייב להגיד שלא ממש הבנתי חצי ממה שכתבת חחח 😃 אבל אם כבר נכנס לזה אז אני יודע שהיד קדמית אמורה לעבוד יותר קשה באחיזת "פטיש" אבל דווקא במתח "רגיל" אני מרגיש את היד הרבה יותר (בעיקר כשאני יורד), אני משתדל לאחוז דיי רחב, קצת מעבר לרוחב כתפיים (לא יותר מדי כדי לא להפצע...
  3. מ

    ייעוץ מכשירים בחדר כושר

    במידה והמטרה היא היפרטרופיה איך כדאי להתייחס לשימוש במכונות לדעתך? אשמח לשמוע על הייתרונות שאתה מוצא בשימוש במכונות תודה על העצה אבל מההיכרות שלי עם עצמי ומגבלות הזמן זה (ABC) מה שעובד לי כרגע בצורה הטובה ביותר
  4. מ

    ייעוץ מכשירים בחדר כושר

    שלום לכולם, אני הרבה זמן פה בפורום, לא נוהג לכתוב אבל קורא מדי פעם. מתאמן כמה שנים לסירוגין - מגדיר את עצמי יחסית מתאמן מתחיל + (לא חובבן, יודע מה אני עושה אבל גם לא מומחה). לאחרונה דיברתי עם בחור בחדר כושר שאני מאוד מחזיק ממנו ושאלתי אותו לגביי הכנסה של מכשירים לאימון (ראיתי אותו עושה תרגיל...
  5. מ

    ייעוץ ספירת חלבון

    סבבה תודה רבה
  6. מ

    ייעוץ ספירת חלבון

    יש יציאות סדירות אבל בדרך כלל שלשול פשוט, יש לך מושג איך אני יכול לברר את העניין הזה? כי זה קריטי - אם לא מאכלי חלב כל החלבון כמעט אמור להגיע מבשר...
  7. מ

    ייעוץ ספירת חלבון

    שלום לכולם, אני רוצה לדעת פעם אחת ולתמיד איך לספור את החלבון שלי. אני משתדל לאכול בין 1.5-2 גרם חלבון לכל קילו בגוף כמו שמומלץ בערך בכל מקום, העניין הוא סוג החלבון. יש כמה סוגיות שאני לא סגור לגביהן ואשמח לעזרה: רגישות ללקטוז - אני אפעם לא בדקתי את הנושא אבל אני דיי בטוח שאני רגיש ללקטוז...
  8. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    תודה רבה, עכשיו אשמח לחזור לנושא המקורי, האם למישהו יש המלצות לארוחות בוקר מהירות שלא מכילות מוצרי חלב? 😃
  9. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    מאיזה אתר הבאת את זה? אני אשמח לראות גם על שעועית לבנה ועדשים (או שתשלח קישור ואני אחפש), תודה. אז כשאני סופר חלבון, להחשיב רק חלבון מבשר דגים וכ'ו, ולשאוף להגיע ל-70-80%?
  10. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    אשמח למאמר על הנושא
  11. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    לא מבין למה אתה מתכוון, לפי מה שאני יודע כשמשלבים בין החלבונים מקבלים את כל חומצות האמינו החיוניות בדיוק כמו בחלבון שמקבלים מחלב (וממאכלי חלב כמובן).
  12. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    אם אוכלים אותו אם דגנים (אורז, לחם...) הם משלימים אחד את השני
  13. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    למה "להתפשר" על קטניות?
  14. מ

    ייעוץ חלבונים מפחמימות

    מה שאתם אומרים הוא נכון בצורה חלקית, אם הוא יישלב חלבון מקטניות (עדשים,שעועית...) ביחד עם החלבונים מהפחמימה (אורז,לחם...) הוא ייקבל חלבון מלא, ככה לדוגמא טבעוניים מקבלים את החלבון שלהם.
  15. מ

    ייעוץ תחילפי גבינה

    כן אבל בכל זאת אני דיי בבעייה בבוקר, חשבתי אולי למישהו יש רעיון יצירתי אבל כנראה שלא ממש. תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית