תגובה אחרונה ע"י LIRAN26

  1. L

    ייעוץ שילוב עבודה עם תזונה נכונה ואימונים..?

    אהלן, אני מתאמן בחדר כושר כ-4 חודשים. שקלתי 50 קילו והיום 55+-. אני עובד בים המלח בתור מאבטח בכניסה שמן הסתם זה מקום חם מאוד, בתוך 10 שעות בערך (כולל נסיעה) אני אוכל רק ארוחה אחת משביעה (יש הפסקה של חצי שעה). גם אם אני אביא סנווי'ץ איתי בתוך התיק אני לא אצליח לאכול בגלל החום המוגזם שיש וגם בערב...
  2. L

    ייעוץ Massive Gainer– Probody טוב או לא?

    אהלן, אני בן 21, גובה 1.73, משקל 56. אני מתאמן כחודש וחצי בערך, עליתי 6 קילו+-. התחלתי לשתות את האבקת גיינר - רוולושן מאס גיינר, לפני חודש. אני רוצה להחליף. מה דעתכם על המוצר הזה: Massive Gainer– Probody? מה היחס חלבון פחמימה? *אני מחפש מוצר כשר.
  3. L

    דיון אוכל לאט וקצת, מה עושים?

    מה הכוונה שלחם אני לא צריך לאכול עכשיו? ויש לי אבקת גיינר לעלייה במסה, 1200 קלוריות ביום.
  4. L

    דיון אוכל לאט וקצת, מה עושים?

    אני מנסה עם מים ולפעמים חלב אבל עדיין זה די קשה..
  5. L

    דיון אוכל לאט וקצת, מה עושים?

    אהלן, אני כרגע בתקופת המסה, והבנתי שצריך לאכול הרבה (שוקל 54, גובה 1.73). ממש קשה לי לאכול הרבה, לוקח לי בערך לסיים 2 פרוסות לחם פרוס (פרוסה על פרוסה), 10-15 דקות..אני אוכל לאט, ולועס המון ובגלל זה אני שבע מהר. אם יש לכם טיפים זה יכול לעזור.
  6. L

    ייעוץ שיפור טעם גיינר בננה

    אהלן, התחלתי לשתות גיינר שבוע שעבר - רבולושן מאס גיינר. קניתי בטעם בננה, חשבתי יהיה טעים.. קשה לי לסיים אותו, איך אפשר לשפר את הטעם שלו? מה אפשר להוסיף? (ניסתי עם חלב ומים עד עכשיו)
  7. L

    ייעוץ להתחיל סקוואט

    אהלן, אני בן 21, מתאמן בערך 3 שבועות. עדיין לא עשיתי סקוואט, אומרים לי שזה ה-תרגיל בשביל גדילה. רציתי לדעת עד כמה הוא מיוחד משאר התרגילים הרגלים של הרגליים?
  8. L

    ייעוץ אבקת גיינר כשרה

    dymatize super mass כשר? אם לא, איזה אבקה תהיה מומלצת? מה לגבי זה: רבולושן מאס גיינר 9.2 ק"ג פאוורטק.? ?
  9. L

    ייעוץ אבקת גיינר כשרה

    אהלן, אני בן 21, משקל 51, גובה 1.73. התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבועיים, אני רוצה לעלות במשקל. אני מחפש גיינר כשר לעליה במסה נקייה. תודה!
  10. L

    ייעוץ תחילת אימונים

    שלום, אני בן 21 שוקל 51 קילו. רציתי לבקש תכנית אימונים להתחלה להעלאת המסה.. תודה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית