תגובה אחרונה ע"י d_m
-
D
תזונה ותוספים אינפוגרפיק האם הממתיק המלאכותי אספרטיים מזיק לגוף האדם?
עברתי על כל הפוסט ולא ראיתי התייחסות לזה. חבל כי זאת אחת הנקודות הבעייתיות ביותר עם אספרטיים.- d_m
- תגובה #6
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
D
תזונה ותוספים אינפוגרפיק האם הממתיק המלאכותי אספרטיים מזיק לגוף האדם?
מה לגבי עניין הרעילות מעל כ-30 מעלות? אספרטיים מתפרק ל-formaldehyde שהוא חומר בעייתי מאוד.- d_m
- תגובה #4
- פורום: מחקרים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ פידבק על טכניקה בסקוואט ודדליפט
אוקיי תודה, אני אנסה לעשות סרטון יותר ברור של הסקוואט. לגבי הדדליפט, זה היה 112.5 ק"ג והרגיש לי כבד למדי 😃 -
D
ייעוץ פידבק על טכניקה בסקוואט ודדליפט
שלום לכולם, אני עושה כרגע SS והגעתי למשקלים די כבדים מבחינתי. הייתי רוצה לוודא שהטכניקה שלי טובה מספיק. מה דעתכם? -
D
ייעוץ עזרה בבניית תוכנית לבחורה
זה בגדול מה שעשיתי לה רק בלי הסקוואט (בגלל שהמאמנים הלחיצו אותה שזה יפגע לה בגב) תודה לעוזרים. -
D
ייעוץ עזרה בבניית תוכנית לבחורה
שלושה באגטים של שווארמה זה לא מעט אפילו בשבילי, היא לא גבר ובכללי די קטנה... אבל הבנתי את הנקודה, זאת אומרת שאין טעם לשכנע אותה לעשות סקוואט ותרגילים מורכבים או להוריד את מספר החזרות מ15 ל8-10 אלא פשוט להשתדל לאכול יותר, מה שדרך אגב היא עשתה במשך החודשיים האחרונים. -
D
ייעוץ עזרה בבניית תוכנית לבחורה
היא אוכלת הכל, זאת לא בחורה של סלטים וספירת קלוריות. היא מתה על שווארמה ומסיימת בגאט בכיף. לדעתי התוכנית שלה פשוט לא יעילה. המאמן נתן לה המון תרגילים בשיטת FBW ומספר חזרות בין 12-15 שנראה לי הזוי למי שרוצה לעלות במשקל. בנוסף הוא מתעקש שהיא לא יכולה לעשות סקאווט כי שרירי היציבה שלה חלשים מאוד... -
D
ייעוץ עזרה בבניית תוכנית לבחורה
שלום לכולם, אני רוצה לעשות תוכנית למישהי, היא בת 21, 157 ס"מ, שוקלת 41 ק"ג. המטרה שלה זה עלייה במשקל, לפחות ל45 ק"ג בתור יעד ראשון. היא מתאמנת כבר למעלה מחודשיים עם תוכנית שבנה לה המאמן בחדר כושר ועלתה בפחות מקילו. עברתי על התוכניות בקילוגרם אבל אני לא יודע אם הן מתאימות לנשים ובמיוחד למישהי... -
D
ייעוץ שוקל לסיים SS ולעבור לתוכנית חדשה
אוקיי חברים תודה, אשקול מה לעשות, בנתיים היום עשיתי עוד אימון SS 😃 -
D
ייעוץ שוקל לסיים SS ולעבור לתוכנית חדשה
משה זאת בדיוק ההתלבטות שלי, לאכול יותר ממה שאני אוכל היום יהיה לי קשה מאוד (שוב בגלל לימודים ועבודה) מה גם שדי הגעתי ליעדים שלי כשהתחלתי את התוכנית שזה סקוואט פי 1.5 ממשקל גוף, דדליפט דומה ושיפור גדול בבבנץ' ובכתפיים. לאיזה תוכנית מומלץ לעבור לפי הסטאטוס שלי? לאדוארד - אני מתאמן בהיכל הספורט -
D
ייעוץ שוקל לסיים SS ולעבור לתוכנית חדשה
אף פעם לא הקלטתי את עצמי אבל הטכניקה שלי בסדר (אחרת כבר היו לי כאבים לאחר חצי שנה בתוכנית ועם משקלי עבודה לא קטנים), לגבי ריסטים עשיתי 2-3 אבל כבר הפסקתי לעשות, אני פשוט לא מעלה משקל עד שאני מגיע למצב שאני מרגיש שאפשר לשים עוד ואז שם. זה לא שהפסקתי להתקדם לגמרי, אם אמשיך בתוכנית סביר להניח שבעוד... -
D
ייעוץ שוקל לסיים SS ולעבור לתוכנית חדשה
קודם כל שלום לכולם, אני קורא הרבה בפורם ועושה בחצי השנה האחרונה SS, הגעתי למשקלים יפים (בנץ' - 107.5, סקוואט - 120, דדליפט - 130, פרס 62.5 ומתח עם 12.5 משקל עליי). בתקופה האחרונה אני מתקדם במשקלים לעיתים רחוקות ובכללי מרגיש שאולי קצת מיציתי את עצמי בתוכנית ואני שוקל לעבור לתוכנית חדשה. השאלה...
