ייעוץ פידבק על טכניקה בסקוואט ודדליפט

[d_m]

שלום לכולם,
אני עושה כרגע SS והגעתי למשקלים די כבדים מבחינתי. הייתי רוצה לוודא שהטכניקה שלי טובה מספיק. מה דעתכם?

 

[מר לטיסימוס]

מהצילום של הסקוואט אני לא מבין אם אתה יורד מספיק או לא, תצלם מקביל לראק וממרחק סביר. מה שכן, נדמה לי שכדאי לך להוציא טיפה את החזה החוצה.
הדדליפט נראה בסדר, זה לא כבד לך (כשיהיה כבד תצלם שוב).

 

[d_m]

אוקיי תודה, אני אנסה לעשות סרטון יותר ברור של הסקוואט.
לגבי הדדליפט, זה היה 112.5 ק"ג והרגיש לי כבד למדי 😃

 

[moo]

הסקוואט גבוה ואתה גולש עם הברכיים תשב אחורה
הדדליפט סבבה תוסיף משקל, תשאיר את הראש ישר, לא צריך להביט למעלה

 

[d_m]

קיבלתי, תודה.