תגובה אחרונה ע"י Yardeni

  1. Y

    דיון:בלט ופריצת דיסק

    מקווה שלא מפריע שאני מחיה אשכול ישן. לדעתי יש טעם שאשכול כזה יהיה מעוגן איפשהו, יש פה מידע חשוב ובתור מתאמנים או אנשים שמשהו דחף אותם להתאמן, הרבה משתמשים בפורום הם בקבוצת סיכון יפה לקבל פריצת דיסק. הנסיון שלי הוא דו קוטבי. מצד אחד, היו לי כאבי גב כל החיים. מאז שאני מתאמן אני כמעט אף פעם לא...
  2. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    א.מסקנה: כדאי שתוכל לבדוק את עצמך. אגב אולי כדאי להוסיף אשכול עם תסמינים - המלצה מה לעשות?(אפילו משהו קטן כמו זה) אני אשמח לעזור אם אוכל. ב.מסכים ג.אני מניח שאתה מדבר מנסיון. בכל זאת אני חושב שבימינו אין סיבה שלא להנגיש לציבור את המידע הזה. מי שיקרא זאב זאב יקבל יחס תואם מהמערכת. ד.המומחה גב...
  3. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    קודם כל תודה על האינפורמציה. אני מבין שיש הגיון לאיך שהדברים נעשים וממה שידוע לי גם צילום MRI הוא יקר ואי אפשר להשתמש בו כל הזמן. ההמלצה העיקרית שלי היא שהאינדיבידואל ינסה לחקור את חומרת הפציעה שלו בעצמו ולא להסתמך על המערכת כי התגובה שלה היא איטית, מזלזלת ושאננה. אתה אומר שברוב המקרים אין...
  4. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    תודה 😃 בשלב הזה אין לי סרטון. אני יכול להגיד שצפיתי בהרבה סרטונים וכל מאמן בחדר כושר ראה ובדק אותי (אלו שאני מחשיב את דעתם). אחת המסקנות החשובות היא בהחלט להעלות סרטון אם אחזור להרים.
  5. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    בכיף. מאוד רציתי לדעת אם הרמת המשקולות היא שגרמה לפריצת הדיסק. האורטופדים שפניתי אליהם אמרו שזה לא קשור ובאותה קלות זה יכול להיות מלהתכופף להרים עיפרון. המומחה גב אמר שיכול להיות שכן ויכול להיות שלא. מעבר לכך, לפי המידע שמצאתי באינטרנט עד כה, הסברה השולטת היא שפריצות דיסק הן תוצאה של נזק ארוך...
  6. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    יכול להיות שהם לא נכונות. אני אשמח לשמוע מה אתה ממליץ לעשות בסיטואציה דומה. עוד לא עשו לי MRI. הCT הראה שיש לי שני פריצות דיסק בL-4-5 וL5-S1. דרך אגב, אין לי את הצילום עוד כי באותו יום כשסיימתי הבן אדם שאחראי על יצירת הדיסקים הפסיק כבר לעבוד או משהו כזה כי הוא עובד רק עד 2.
  7. Y

    מסקנות מפריצת דיסק

    רציתי לפרסם אזהרה ומסקנות שלי ממה שעברתי עבור מי שזה עשוי לעזור לו. מקווה שזה הפורום הנכון ואם לא אני אשמח אם תעבירו למקום רלוונטי. כמה מסקנות מפריצת דיסק. 1.כשאתם חשים כאב מומלץ לבדוק ממה הוא יכול לנבוע בגוגל. לפני שבועיים הרגשתי כאב "חשמל" קבוע ברגל ימין. עשיתי מחקר קצר בגוגל שהראה...
  8. Y

    ייעוץ שילוב לימודים וספורט

    בתור מישהו בלימודים שמתמודד עם מצב דומה חשבתי בעצמי על כמה פתרונות והיו לי כמה "הארות". קודם כל, הכי חשוב זו ההצלחה בלימודים ואחר כך כל השאר. לכן אתה יכול להוריד את כמות האימונים בהתאם לצורך ולא יקרה שום דבר נורא אם תתקדם בהם פחות בתקופות של לחץ ואפילו תהיה נסיגה קטנה לפעמים. תזכור שספורט זה דרך...
  9. Y

    ייעוץ ייעוץ (די) אישי לגבי תוספי תזונה

    היי הילה. ממליץ לך על האתר http://examine.com/. זה האתר הכי אמין שאני מכיר בנושא הזה.
  10. Y

    כאב (כמו חשמל) מקרין מפנים התחת ולאורך הרגל

    היי איתן תודה על ההתייחסות. זה בהחלט נראה ככה. אני מרגיש שיש שריר תפוס באיזור. יש לי foam roller והשתמשתי בו קצת ולא הרגשתי משהו מיוחד באיזור. בקשר לתרגילי בטן - אני מנסה לחשוב על חולשות באיזור שעשויות להיות קשורות. חבר העיר לי לאחרונה שיש לי קצת anterior pelvic tilt. לא בטוח אם זה נכון אבל לאמן...
  11. Y

    מתח

    השרירים כנראה עוד עייפים. תנוח ואל תעשה כל כך הרבה מתח כשאתה לא רגיל.
  12. Y

    כאב (כמו חשמל) מקרין מפנים התחת ולאורך הרגל

    שלום, אני מתאמן בתוכנית Starting Strength כ10 חודשים. ביום חמישי שעבר, בזמן ביצוע סקוואט במשקל 120 קילו (נמוך מהמשקל שהרמתי פעמים רבות), הרגשתי כאב חד באיזור פנים התחת. מיד הפסקתי את התרגיל ועברתי לתרגילים אחרים. אם זאת, הרגל הימנית המשיכה להרגיש כאילו כל השרירים עייפים וחלשים (בזמן שרגל שמאל...
  13. Y

    דיון לאן אתם המשכתם אחרי SS. הדיון הגדול

    לא יודע אם זה נחשב אבל אני כרגע בחלק המתקדם של SS. זאת אומרת שכל אימון שלישי אני לא עושה סקוואט, ובתור תרגיל שלישי אני עושה ברוטציה: פווארקלין, פעמיים מתח וback extension, דדליפט, פעמיים מתח וback extension. בעצם כמו SS המקורית רק אם תדירות נמוכה יותר לסקוואט ולדדליפט. השלב הבא, כשאני אכשל שוב...
  14. Y

    מידע ,תזונה טבעונית

    חסה עדיפה על סטייק רק אם אכלת יותר מדיי סטייקים. חסה טובה בעיקר לסיבים תזונתיים. בסטייק יש הרבה יותר ויטמינים, קלוריות, חלבון, שומנים - אתה צריך את הדברים האלה. זה עקום להגיד שבגלל שאנשים מגזימים עם בשר או אפילו בשר מעובד אז ירקות שבקושי מכילים משהו אבל יש בהם סיבים תזונתיים הם עדיפים על תחנת...
  15. Y

    מידע ,תזונה טבעונית

    תודה ששיתפת ואתה עוזר לאחרים שיהיו מעוניינים. אם חברים טבעוניים יתעניינו אני אדע לאן להפנות אותם. 😛
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית