תגובה אחרונה ע"י diss
-
D
ייעוץ שאלה לגבי החלפת תוכנית אימונים
אני בן 20 מתאמן כבר שנה וחצי גובה 1.78 משקל 72 אחוז שומן 10-11 אני עד עכשיו התאמנתי ab ארבע אימונים בשבוע ( 3 שרירים בכול אימון ) זאת אומרת 2 פעמים אימון לכול שריר בשבוע! השאלה שלי היא כזאת אני עכשיו מתחיל מאסה ואני רוצה לעשות תוכנית אימונים יותר מתקדמת שמפרקת את השרירים ליותר אימונים אני יכול...
