תגובה אחרונה ע"י Itay310

  1. I

    ייעוץ איך התוכנית?

    אני לא יכול לעשות דדליפט וסקוואט כי הכלוב תפוס באופן קבוע בשעות שאני מגיע ואין לי כוונה לחכות כל פעם 40 דקות או להתחיל לפרק ולהרכיב משקולות כל סט... אז בלי =]
  2. I

    ייעוץ איך התוכנית?

    אני 180 שוקל 85. רציתי להתייעץ איך התוכנית שלי. המטרה שלי היא בגדול להשתפר במשקלים ולהתחזק (בעיקר בשרירי הגב), לגדול קצת, ולהיות בריא. אני לא מעוניין במשהו קיצוני כמו שנה-שנתיים של מסה, אחר כך חיטוב וכאלה.. רק להתחזק מעט, ואם אפשר אז שיראו את זה =]. אז אני רוצה לוודא שהתוכנית שלי בסדר ואני לא...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית