תגובה אחרונה ע"י Zyzz124

  1. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    אה יופי תודה רבה. ושאלה אחרונה, אז בחיטוב רגיל איך אתה ממליץ לי על החלוקה בשביל לשמור כמה שיותר על מסת שריר,פחו אכפת לי ממשקלי עבודה.
  2. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    באיזה שלב בחיטוב לשמור את זה? מה החלוקה שאתה ממליץ לי בין שומן פחמימה וחלבון?
  3. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    אז לכמה גרם פחמימה ושומן לעלות?
  4. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    אבל לפי מה שקראתי והבנתי חיטוב דל פחמימה הוא הטוב ביותר מבחינת שמירה על מסת שריר וירידה באחוזי שומן. זה לא נכון? ולא עדיף להוסיף רק שומן?
  5. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    אני יודע תאחוזי שומן מקליפר חשמלי. התחלתי מדל פחמימה כי אני רוצה לסיים תחיטוב כמה שיותר מהר וגם מכיוון שזה לא כזה מפריע לי לא לאכול פחממות. אז להקטין תגירעון? מה להוסיף שומן או חלבון?
  6. Z

    ייעוץ האם התפריט טוב

    תפריט לש חיטוב דל פחמימה ארוחת בוקר שתי ביצים עם מלפפון ארוחת עשר שתי פרוסות לחם דגנים עם 3 פרוסות גבינה צהובה 9 אחוז ארוחת צהריים 300 גרם חזה עוף 100 גרם אורז לבן לאחר בישול ארוחת ביניים 10 שקדים ו100 מ"ל חלב לאחר אימון סקופ שייק ובננה ארוחת ערב 2 קופסאות טונה בשמן וכף מיונז וסלט גדול סהכ...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית