תגובה אחרונה ע"י berdan

  1. berdan

    מרימים גם עם גשם וברקים ברקע, בנץ' 100X9 אחרי 7 שלשות

    נראה כמו פרק מעונה 4 של בנות גילמור
  2. berdan

    מרימים גם עם גשם וברקים ברקע, בנץ' 100X9 אחרי 7 שלשות

    100 קילו, וואלה לא רע...בשביל בחורה !
  3. berdan

    שאלה בקשר לאקטיב בחיפה,או כל חדר כושר בחיפה

    כן,ראיתי כבר..אתה מתאמן בטכניון ? מקווה שזה יעזור במשהו,אני מתאמן שנים ובזמן האחרון יש פיצוץ אוכלוסין מטורף בזמן הסימסטר...משנה לשנה זה נהיה יותר גרוע. מקווה שזה יעזור בקצת אבל אני פסימי...זה כמו בסופרים בזמן הלחץ שפותחים עוד קופה,ואז פתאום יש לך עוד תור ענקי לקופה החדשה .
  4. berdan

    שאלה בקשר לאקטיב בחיפה,או כל חדר כושר בחיפה

    שלום רב, אני מתאמן בחיפה באזור טכניון. בזמן שאני חוזר מעבודה,אני ישר הולך להתאמן,ומנסה לסיים הכל תוך בדיוק שעה (או פחות). הזמן החופשי שלי מאוד מצומצם כרגע,ודווקא בזמן שאני הולך מתחיל להיווצר לחץ של אנשים,מה שגורם לי לעוגמה להתאמן. אני מאוד שוקל לעבור לאקטיב,כי אני כבר לא יכול לסבול את הלחץ...
  5. berdan

    ייעוץ חזרה למשקלי עבודה אחרי תקופה ללא אימונים

    שלום רב, יש לי כ6 שנות אימון מאחורי,חלק גדול מהם אימוני ליצנות. אני כבר כחודשיים לא מתאמן , מסיבות שלי.לפני שהפסקתי הרצתי 531,הגעתי למשקלים של כ210 דדליפט,כ160 סקוואט, וכ125 בנץ ,85 פרס. לא זוכר בדיוק אבל נראה לי זה המספרים. אני רוצה לחזור לעניינים עכשיו, הבעיה היא שכנראה המשקלים שלי די חזרו...
  6. berdan

    לוג של בנ'צר

    אתה מחליף פשוט תוכנית פעמיים בכל עדכון בלי פשוט להריץ משהו, זה די בולט לעין. אני אזרוק ניחוש ואנחש שאתה גם משגע אנשים כל פעם על תוכנית שונה שאתה ממציא. אני מכיר את זה על עצמי (לא כל כך בולט אבל מכיר). פשוט תתעלם מזה ותריץ משהו אחד, אחרת זה חסר פואנטה.
  7. berdan

    לוג של בנ'צר

    ממש לא בקטע להעליב אחי, מעניין אותי לדעת האם יש לך הפרעת ריכוז כלשהי?
  8. berdan

    הלוג של המהלך הלבן

    אכלתי במקום שנקרא "פרוזדור" עם האישה. פאקינג טעים בטרוף, לא יודע כמה זה קרוב ליד איפה שתהיה. הם גם ממש זריזים, מה שהפתיע אותי, יש להם דברים אדירים. וגם המנות שלהם נקראות מצחיק. ממליץ מכל הלבלב. זה ברחוב מנדלה מוכר ספרים 6,זה קרוב ליד איפה שתהיה?
  9. berdan

    לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

    אני מרים מעל,ומשום מה זה לא מזיז לפידרסים שמגלגלים עיניים ובכוח רוצים להיכנס . בטח צריך להיות מעל גובה ננסות 😃
  10. berdan

    לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

    היה מפוצץ?שמעתי זה כבר ממש מעבר לרמות בריאות.
  11. berdan

    אבא מתבגר ששואף להרים ולרוץ כמו צעיר

    האנשים בחדר כשר שלנו סטודנטים להנדסה ושחיפים. שילוב שיכול להביא לתוצאות משעשעות.אני חושב להתחיל לצלם כל אימון,תמיד יש חומר טוב.
  12. berdan

    לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

    הצלחתי לריב עם מישהו בחמש דקות ראשונות, איזה מישהו עשה שמינית סקוואט בראק, באתי להיכנס איתו ושאלתי אם אכפת לו להוריד אחד ואני רוצה לעשות איתו כי אני לחוץ בזמן... מפה לשם, הוא אמר לי שהוא מצטער שהוא חי כי זה מפריע לי והלך. שכחתי שבקיץ זה עוד היה קצת אנשים, הולך להיות פיצוץ אוכלוסין מטורף.
  13. berdan

    לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

    יאללה, בוא נבוא ביחד, אולי יעשו לנו הנחה
  14. berdan

    ייעוץ התכווצות בגב התחתון בפרס

    הרמת משקל כבד ללא הפעלה מקדימה של השרירים לפני זה, שקולה לניסיון להביא את האוטו מ0 ל100 במכה. כלל אצבע, לפני שאתה בא להרים משהו, תכווץ את השרירים שאמורים לעבוד בהרמה הזאת. שנה טובה:)
  15. berdan

    ייעוץ טקסס- לא מבין את מבנה התוכנית

    טקסס זאת רק שיטה אחת מיני רבות שמתבססת על עיקרון הבלוקים.טקסס עושה את זה על בסיס שבועי , יש תוכניות שמחלקות את זה אחרת.יש תוכניות (למשל של מרימי משקולות אולימפים) כאשר ההפרדה בין הבלוקים היא של חודשים ,כאשר ההבנה שכוח הוא מרכיב של שלושה דברים,מהירות הפעלת שריר (בלוק עבודה מהירה) ,מסת שריר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית