תגובה אחרונה ע"י ה-שיאן
-
-
-
-
סרטון סקוואט 160x3
16 זה קטין? אם כן, אז זה בהסכמה- ה-שיאן
- תגובה #17
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
הלוג של הקרנף
תבוא כל יום. אבל שים לב שעוד בירידה זווית הגב משתנה ואתה גולש קדימה. רואים שהמוט זז קדימה במישור. אם זה בכוונה אז סבבה, אחרת שים לב.- ה-שיאן
- תגובה #516
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.
לאסור דברים מסוכנים זה מסוכן- ה-שיאן
- תגובה #2,668
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.
זה כשהלב והריאה סובלים, אותך- ה-שיאן
- תגובה #2,661
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.
@coldfire לעולם לא יהיה בפסגה, כי אינו יכול לטפס עליה. באימון ראשון סמולוב כמעט מת מהאירובי, הייתי צריך "לעודד" אותו- ה-שיאן
- תגובה #2,657
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
∞ Road to
כולם קוקסינלים זה פחות תכנוני לפי דעתי. הרציונל הוא שהעבודה עקבית יותר. אין פעמים עם יותר או פחות הקפצה ומיקום המוט תמיד באותו מקום.- ה-שיאן
- תגובה #343
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
∞ Road to
ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״: עדכון לוג: 24/11/14 קרא את שאר עדכון הלוג...- ה-שיאן
- תגובה #340
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
∞ Road to - עדכון לוג: 24/11/14
אימון ראשון כחלק מהמסע למסה. מתכונת פנדליי נפח לסקוואט ודדליפט, סמולוב לבנץ'. סקוואטים מבוצעים ללא חגורה, ומתחת למקביל. בבנץ' לוחץ צמוד ומושהה. Squat 162.5x5x5 cg bench 105x6x6 Rows, biceps, stretches -
-
∞ Road to
ה-שיאן עדכן את הלוג ״∞ Road to״: עדכון לוג: 22/11/14 קרא את שאר עדכון הלוג...- ה-שיאן
- תגובה #335
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
