תגובה אחרונה ע"י aml

  1. A

    ייעוץ בבקשה חוות דעת על תפריט שהרכבתי 2000 קל'5

    תודה לגבי ה bmr פשוט חישבתי לפי המחשבון בתמונה אז להלן כל הנתונים, פשוט הלכתי עם הקבוצה השניה אולי זה לא מדוייק אז תתקנו אותי.
  2. A

    ייעוץ בבקשה חוות דעת על תפריט שהרכבתי 2000 קל'5

    תודה 😃 מה דעתך לגבי הורדה של אימון האירובי בשלב הזה והוספה בעתיד במקום לצמצם בתפריט בעתיד?
  3. A

    ייעוץ בבקשה חוות דעת על תפריט שהרכבתי 2000 קל'5

    אהלן לכולם! לא מזמן התחלתי להתאמן, אני עושה 3 אימוני FBW+חצי שעה אירובי ופעם בשבוע אימון 45-60 דק' אירובי כלשהו. גיל 25 משקל 80 גובה 175 BMR סביבות 2500 התפריט מכיל 2000 קלוריות למטרת חיטוב בגרעון 500 בנוסף בכל סוף אימון שותה שייק שמכיל 24 גרם חלבון מה שיוצא בסופו של דבר חלבונים 165 פחמימות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית