תגובה אחרונה ע"י Orbs2305
-
O
ייעוץ שריפת שומן+תזונה
כן זה אני יודע .. אבל ביחד עם זה בא שריפת השומן ? וכמה קלוריות שורפים באימון כוח (משקולות,מכונות וכל אלה) בממוצע ?- Orbs2305
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ שריפת שומן+תזונה
אז איך מורידים שומן לעזאזל? אני מתאמן כל יום .. יום אימון כוח ויום אירובי. תזונה נכונה (רק מים,בלי ממתקים,שעות מסודרות,חלבונים,פחות פחמימות...) מה עוד צריך?- Orbs2305
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ שריפת שומן+תזונה
בתזונה אני דיי שולט .. הורדתי כבר 5 קילו סימן שמה שאני עושה נכון.. האירובי רק שורף קלוריות?- Orbs2305
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ שריפת שומן+תזונה
נעבור עליו עוד מעט.. בינתיים תוכל לענות על השאלות שלי?- Orbs2305
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ שריפת שומן+תזונה
שמעתי ממישהו שאירובי לא יעזור לי לשרוף שומן בבטן.. אלא תרגילים סטטיים . זה נכון? אני עושה אירובי כל יום לפחות שעה (לא הליכון זה סתם חרא) אתם אוכלים מוצרי חלב או בכלל שותים חלב? אומרים שזה לא בריא , יש בו הרבה הורמונים ואפילו יש 2% מוגלה .. מה שעוד יותר מגעיל שאם יש 3% מוגלה בחלב הוא לא תקין..(אז...- Orbs2305
- שרשור
- תגובות: 9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ תפריט
אני מתחיל תקופת חיטוב עכשיו .. אני משלב עם התזונה ריצה (חושב שזה תורם.) רציתי לשאול אם : בבוקר לפני שאני יוצא מהבית לבית ספר - כוס מיץ תפוזים סחוט ואיזה חטיף בריאות ארוחת 10 כריך מלחם שחור- עם טונה/חביתה לבוקר אפרסק אחרי איזה שעה שעה וחצי צהריים : כמות מכובדת של אורז לבן + חזה עוף עם קצת...- Orbs2305
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ רוצה לעשות שינוי- מה צריך ?
כן אני הולך לקרוא עכשיו כל מה ששלחת לי .. דבר אחרון אם אני עכשיו הולך לעשות חיטוב 3-4 חודשים רואה תוצאות ואז נותן במסה זה בסדר ? -
O
ייעוץ רוצה לעשות שינוי- מה צריך ?
אבל מסה אני יתחיל לעלות במשקל ואז מה ? -
O
ייעוץ רוצה לעשות שינוי- מה צריך ?
אני לא נעול , אני לא יודע מה אני צריך בכלל בגלל זה אני מתייעץ פה . האחוזי שומן זה לפי מחשבון באינטרנט .. זה בערך (לא שזה משנה עכשיו) אז אתה אומר לעשות חיטוב ? -
O
ייעוץ רוצה לעשות שינוי- מה צריך ?
שלום .. אני כבר כמה זמן רוצה לעשות שינוי והחלטתי לקחת את עצמי בידיים . אני בן 15 דיי שמנמן שוקל 70 . גובה 1.63 אחוז שומן בקירוב ל20-23 אחוז. אני רוצה גוף מפותח .. מה אני צריך לעשות ? חיטוב\מסה ? ובקשר לתזונה , מה אני צריך לאכול באותה תקופה ומה לא ? תודה רבה למי שעוזר
