תגובה אחרונה ע"י Protein

  1. P

    ייעוץ התפריט הזה טוב למסה נקייה?

    התחלתי להתאמן בחדר כושר והמטרה שלי היא היפרטרופיה , ואני רוצה לעלות בשריר וכמה שפחות בשומן. משקל: 62 ק"ג גובה: 1.70 מ' גיל: 16 ואני בערך 13-14 אחוזי שומן. כל יום אני שורף 2200 קלוריות וביום של אימון 2400 קלוריות . ואיזה תוכנית אימונים אתם הכי ממליצים למתחילים? יותר חשוב לי לגדול מאשר לעלות...
  2. P

    אחר שאלה|קריאטין עם חלבון וסוכר ענבים

    אחרי שאני מסיים אימון אני שותה 300 מ"ל מים עם 5 גרם קריאטין, סקופ חלבון ו 50 גרם סוכר ענבים(בלי הסקופ חלבון אני לא מגיע לערכים הסופיים אז אני מעדיף אחרי אימון). זה מספיק או שהסוכר ענבים מיותר בשייק?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית