תגובה אחרונה ע"י david1992
-
D
ייעוץ מבולבל אשמח לעזרה
אחי קודם כל אני ממש ממש מודה לך סידרת לי סלט שלם בראש! בעיקרון אם אני משלב תוכנית אימונים (לחיטוב) + תפריט תזונה מה שהראת לי סימן שאני יכול לראות תוצאות בהורדת השומן (הקרס) ללא ריצה וכדומה... במידה ואני רואה שאני לא יורד במשקל אני יכול לשלב פעילות אירובית? כל העניין שלי זה להוריד את הקרס...- david1992
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ מבולבל אשמח לעזרה
זאת אומרת שאני יכול לעשות רק משקולות וכל מיני תרגילים שבתוכנית ללא פעילות אירובית? המטרה שלי זה להוריד את הקרס והשניצילם... בתפריט תזונה שכתוב על איזה שעות מדובר ? ארוחה 6 זה אומר ארוחת ערב שזה נא בין שעות הערב? ועוד שאלה האם כדאי לאכול לפני אימון או אחריי אימון? להערכתי יש לי בין 18-25%...- david1992
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ מבולבל אשמח לעזרה
מה שאני מבצע בזמן החיטוב זה הרזייה? האם להוסיף לתוכנית אימונים שהראת לי להוסיף גם ארובי? (ריצה וכדומה...) בנוסף לגבי משקלים לשים משקלים שכבדים לי או משקלים שאני יוכל להרים 6 פעם....?- david1992
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
ייעוץ מבולבל אשמח לעזרה
חדש פה 😃 שבוע טוב. אוקייי אז כך לפני שבועיים שלוש התחלתי להתאמן אחריי שקצת יותר נכנסתי לזה הבנתי שיש מלא מלא מלא מלא דברים שאני לא ידעתי לפני.... הגעתי לאימונים ובנתיים מה שאני עושה זה אירובי קרוס 35 דקות וריצה 20 דקות ושבוע שעבר התחלתי לעשות אימוני כח..... אז קודם קצת פרטים גובהה 167 משקל...- david1992
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
