תגובה אחרונה ע"י willfulur

  1. W

    מכירה כלוב משקולות

    שם המוצר: כלוב משקולות, עם פול עליון ותחתון + ידיות לעליות מתח ועמודי מקבילים, עם מוטות בטחון לעבודה בטוחה בתרגילים השונים, המוצר כרגע מורכב, מוצר חדש עדיין באחריות יצרן, לא נעשה בו שימוש. מחיר: 1700 ש"ח , בחנויות נמכר ב-2,900 ש"ח, הוזלה של 1,200 ש"ח. כל הקודם זוכה! מקום מגורים: ראשון לציון...
  2. W

    ייעוץ דד ליפט

    סבבה תודה
  3. W

    ייעוץ דד ליפט

    אה פיתוח גוף כללי, וכל התרגילים האלו יעבדו על כל מה שצריך?
  4. W

    ייעוץ דד ליפט

    לאיזה תרגילים?
  5. W

    ייעוץ דד ליפט

    אני מתאמן בבית לא במכון
  6. W

    ייעוץ דד ליפט

    חשבתי שאולי זה קשור לזה שאני לא עושה חימום ומתיחות לא לפני ולא אחרי וישר מרים את המשקל הכי גבוה, ועושה 2 תרגילים קשים על אותו שריר אחד אחרי השני, אבל אף אחד לא אמר לי פה אם יכול זאת שזאת הטעות, לפני שאני מאשים את הטכניקה 😃
  7. W

    ייעוץ דד ליפט

    קודם כל לא אמרתי שזה פשוט, להפך זה קשה ומייגע, שאלתי רק מה אני עושה עם כל הכאבים והצליעה שיש לי אחרי דד ליפטים. והנחתי שכנראה אני עושה משהו לא נכון, ושאלתי פה מי יכול לייעץ. אגב, חשבתי שאולי תייעץ לי על כמה תרגילים, ומאיפה לך שהטכניקה שלי לא טובה, ושזאת הסיבה?
  8. W

    אחר מתכון לשייק ירוק

    למישהו יש מתכון לשייק ירוק? ומה היתרונות שיש בו.
  9. W

    ייעוץ דד ליפט

    אם יש לך תוכנית לפיתוח שרירים ברגליים, אודה לך אם תרשום לי.
  10. W

    ייעוץ דד ליפט

    מתיחות לפני ואחרי לא צריך? ומבחינת הסטים להתחיל בחצי מהמשקל הגבוה? אני לא בתוכנית, רק רוצה לפתח שרירים. וזה בסדר שעשיתי שני תרגילים חזקים שפועלים על אותו שריר אחד אחרי השני?
  11. W

    ייעוץ דד ליפט

    לא עשיתי חימום כנראה שלא קוראים לזה דד ליפט על רגל אחת. זה גם פועל חזק על ההמסטרינג, עמדתי על רגל אחת הרגל השניה ישר לאחור באוויר, התכופפתי קדימה כמעט עד למטה עם משקולות בידיים וחזרתי אחורה. איך קוראים לתרגיל הזה?
  12. W

    ייעוץ דד ליפט

    לא עמדתי רחב מדיי התחלתי ישר עם המשקל הגבוה בלי חימום של סטים, בלי חימום כללי ובלי מתיחות. ועבדתי עם שני תרגילים עם אותו משקל גבוה בלי חימום, כלומר אחד דד ליפט רגיל, ואחד דד ליפט על רגל אחת. העמסתי מדיי? בשניהם ישר עם המשקל הגבוה, מחוסר זמן
  13. W

    ייעוץ דד ליפט

    הכאב דרך אגב הגיע על לימי מחלה מהרופא, והגיע לצליעה, האם זה בגלל העדר החימום והמתיחות לפני ואחרי? אם כן, אודה על המלצה לתרגילי חימום
  14. W

    ייעוץ דד ליפט

    רמת מתחיל, לא עשיתי מתיחות לפני התרגיל וגם לא אחרי, האם זאת הסיבה? או שאולי לא עושה נכון את התרגיל?
  15. W

    ייעוץ דד ליפט

    כל פעם לאחר תרגיל דד ליפט המסטרינג נתפס קשה ללכת, והכאב חזק. מה אפשר לעשות לפני ואחרי התרגיל הקשה הזה? למניעת הכאבים והיתפסות השריר.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית