תגובה אחרונה ע"י rfe777

  1. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    אין מכשיר חתירה לאירובי(יש לאימוני כח) איפה שאני מתאמן. וגם, לא בטוח שאוכל לעשות חתירה כיוון שיש לי בעייה בגב שמגבילה אותי להתאמן אירובי רק על אופניים.
  2. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    בחדר כושר אמרו לי שעדיף אינטרוול על אירובי רגיל כיוון שזה גורם לשריפת קלוריות גם אחרי האימון, ומועיל יותר גם לחילוף חומרים ולשימור מסת שריר.
  3. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    לפי השיטה שלך אפיק יותר תועלת(אשרוף יותר שומנים) מאימון אינטרוולים כמו שציינתי? ואל תשכח, מדובר על אופניים ולא על ריצה.
  4. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    אני לא רץ, רק על אופניים עקב בעייה בגב. אני לא יודע מה קצב ה"ריצה" שלי. איך ניתן למדוד אותו? וגם, אם אני עושה אינטרוולים בשני ימים רצופים זה יכול להזיק במשהו?
  5. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    אינטרוול של 40 דקות? לא חושב שאוכל לעמוד בזה...
  6. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    אם אני עושה אימון כח, זה יהיה יעיל להוסיף גם אימון אירובי רגיל בסוף, נניח של חצי שעה?
  7. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    חחח תודה. עכשיו, תשובה לשאלה שלי...
  8. R

    ייעוץ מה עדיף להורדת משקל: אירובי רגיל או אינטרוולים?

    שלום לכולם אני בן 37, מתאמן בחדר כושר כבר כחודש וחצי, בממוצע שלושה אימונים בשבוע. כרגע אני עושה אינטרוולים על אופניים(לא יכול על הליכון או אליפטיקל בגלל בעייה בגב), אבל לא מוריד מספיק, רק 1.3 קילו בשבועיים האחרונים(הורדתי 5 קילו סה"כ מתחילת האימונים). עד עכשיו עשיתי כל שבוע שני אימוני כח ואחד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית